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2002 /津→岐 / noteを練習日誌にしていました。今はインスタです↓。 そのま…

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2002 /津→岐 / noteを練習日誌にしていました。今はインスタです↓。 そのまま残すだけじゃ勿体ないから、どう運用するか考え中、、

大学生が地方で競技をするということ①

こんにちは。 学生時代の話になってしまいますが、大学の時の練習日誌で使っていたnoteもインスタも久しぶりにアクティビティを見てみると意外に閲覧があったので、書ける…

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2週間前
3

お久しぶりです。

3年の教育実習以降、気づけば更新が止まっていました。 本当に忙しかった^ ^ 帰省中暇なので、現状書きます。 練習は、インスタに主に自分のメニュー(ポイント)(ストーリ…

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1年前
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.10/17〜23

10/17 53'jog 10/18 午前 61'jog 午後 65'jog 10/19 午前 43'jog 午後 土 13'jog 4k pace (3'20〜15/km)ハイペリオンテンポ 2k+1600 (68-78)変化走　r85" alpha fl…

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1年前
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.10/10〜16_清流駅伝

10/10 午前 8'jog 1k*5 (3'10〜2'57")r60" dragon fly タータン3レーンGPS計測 15'jog 午後 50'jog 10/11 午前40'jog 午後squat+60'jog 10/12 土 午前30'jog 午後 …

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2年前
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.10/3〜9_学連選抜選考10k

10/3 午前 60'jog 午後 10'jog (1'-1')*10 fartlek 土 200*4 (32〜33)r200jog 15'jog 10/4 午前50'jog 午後60'jog 10/5 13'jog 1k*8 (3'10〜05)r45"jog土　alpha f…

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2年前
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.9/26〜10/2

9／26 51'jog 9/27 rest 9/28 65'jog 9/29 90'jog 9/30 午前 80'jog 午後 10'jog 2k+4k+1k*2 r3'jog-1'40"jog-1'40"jog 20'jog 10/1 40'jog 10/2 long run (21km…

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2年前
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.9/19〜25

9/19 東海学連選抜選考延期 6'jog weight.squat60〜80kg.jump squat60kg 40'jog 9/20 午前 45'jog 午後 10'jog 1k*5 r200jog45〜50" 土　alpha fly 17'jog 9/21 42'j…

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2年前
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.9/12〜18

9/12 44'jog 9/13 rest (実習で活動はしてる) 9/14 50'jog 9/15 13'jog 1k*5 (3'08/km)r50"jog 土　alpha fly 15'jog 9/16 49'jog 9/17 午前 12'jog 1600*2 (3'0…

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2年前
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.9/5〜11＿日本インカレ

9/5 47'jog 9/6 33'jog 9/7 49'jog 9/8 朝30'jog 午後 10'jog 100スパイク流し*4 200*3*2+400+200 タータン　エアヴィク 11'jog 9/9 午前 5'jog+10'jog (5'00/km-4'0…

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2年前
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.8/29〜9/4

8/29 90'jog 21.7km 土、芝生 8/30 6'jog スクワット 65'jog 8/31 19'jog 200坂*15 r60〜70"jog 24'jog 9/1 50"jog 9/2 70'jog 9/3 13'jog 2km*4 (3'10〜5/km)r3'…

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2年前
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8月まとめ

試合 8/9  GKUサマーナイト1500m 3'47"97 PB 8/22 東海選手権1500 DNS 8/9のサマーナイトの調整、休養。8月末から実習が始まり、合宿なし、他チームとの練習が1回と…

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2年前
2

.8/22〜28

8/22 午前 11'jog 2km*4 (3'20/km)r2'jog alpha fly 外周 20'jog 午後 37'jog 8/23 75'jog コンクリ畜産 8/24 午前50'jog 土 午後 土 10'jog 2kシャープ走*3 (4…

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2年前
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.8/15〜21

8/15 朝 40'jog 午後 10'jog fartlek(3'-1')*5 DNF (10の予定)ハイペリオン 15'jog 8/16 午前 14'jog 600変化走*5 (70-30)r2' タータン　dragon 200*3(32〜30)r60"jo…

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2年前
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.8/8〜14_gkuサマーナイト1500

8/8 土 20'jog 500+300+200(78-45-28)r3'-40" 20'jog 8/9 午前 20'jog 午後 5'jog-5’tempo run GKUサマーナイト1500 3'47"97 (59-60-62-46)エアヴィク　PB 全カレA …

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2年前
3

7月まとめ

忘れてました(汗 走行距離452キロ 試合 7/2 日体大5k 14'32" 2nd 7/10 三重県選1500　予選3'55"一着 決勝3'54"79 一位 7/16 GKUサマーナイト800 1'52"81 PB 日体…

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2年前
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.8/1〜7

8/1 72'jog 土 8/2 午前 30'jog 午後 weight 100*5流し 夜 10'jog (1'-1')*10 fartlek 土　ハイペリオンテンポ 12'jog 8/3 80'jog コンクリ畜産 8/4 タータン 300*…

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2年前
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大学生が地方で競技をするということ①

こんにちは。
学生時代の話になってしまいますが、大学の時の練習日誌で使っていたnoteもインスタも久しぶりにアクティビティを見てみると意外に閲覧があったので、書ける範囲のことを書いていこうと思います、、　
(とりあえず文を書き出しました。また整えます、、)

実業団の環境になってはや半年くらい経ちました。
いまのところ順調です。
6レース中4レースPB更新
(5000mは13'59"PB→14'0

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お久しぶりです。

3年の教育実習以降、気づけば更新が止まっていました。
本当に忙しかった^ ^
帰省中暇なので、現状書きます。

練習は、インスタに主に自分のメニュー(ポイント)(ストーリーにjog)載せてます。

前回の投稿とは、大きく状況が変わりました。

(2023/8/12時点)
800m 1'52"84 (2022/7)
1500m 3'46"84 (2022/9)
5000m 14''06"07 (20

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.10/17〜23

10/17
53'jog

10/18
午前
61'jog
午後
65'jog

10/19
午前
43'jog
午後 土
13'jog
4k pace (3'20〜15/km)ハイペリオンテンポ
2k+1600 (68-78)変化走　r85" alpha fly
↑設定(400m68"-400m78")*5 変化走
30'jog

10/20
午前
加圧bike10'
60'jog
午後
70'

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.10/10〜16_清流駅伝

10/10
午前
8'jog
1k*5 (3'10〜2'57")r60" dragon fly タータン3レーンGPS計測
15'jog

午後
50'jog

10/11
午前40'jog
午後squat+60'jog

10/12 土
午前30'jog
午後
11'jog
1600*5+1k r200jog alpha fly
20'jog

10/13
午前60'jog
午後70'jog 

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.10/3〜9_学連選抜選考10k

10/3
午前
60'jog

午後
10'jog
(1'-1')*10 fartlek 土
200*4 (32〜33)r200jog
15'jog

10/4
午前50'jog
午後60'jog

10/5
13'jog
1k*8 (3'10〜05)r45"jog土　alpha fly
23'jog

10/6
午前30'jog
午後60'jog

10/7
18'jog
2.2km(2'56/

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.9/26〜10/2

9／26
51'jog

9/27
rest

9/28
65'jog

9/29
90'jog

9/30
午前
80'jog
午後
10'jog
2k+4k+1k*2 r3'jog-1'40"jog-1'40"jog

20'jog

10/1
40'jog

10/2
long run (21km)4'00〜3'40/km

色々直前に予定が変わり、思うような練習はできなかったけど、量はキー

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.9/19〜25

9/19
東海学連選抜選考延期
6'jog
weight.squat60〜80kg.jump squat60kg
40'jog

9/20
午前
45'jog
午後
10'jog
1k*5 r200jog45〜50" 土　alpha fly
17'jog

9/21
42'jog

9/22
35'jog

9/23
選考レース再延期
62'jog コンクリ

9/24
夕方
40'jog
夜
4

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.9/12〜18

9/12
44'jog

9/13
rest (実習で活動はしてる)

9/14
50'jog

9/15
13'jog
1k*5 (3'08/km)r50"jog 土　alpha fly
15'jog

9/16
49'jog

9/17
午前
12'jog
1600*2 (3'05/km.4'52")r400jog 1'42" 土　alpha fly
200*3 (33〜32")r50"jog

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.9/5〜11＿日本インカレ

9/5
47'jog

9/6
33'jog

9/7
49'jog

9/8
朝30'jog
午後
10'jog
100スパイク流し*4
200*3*2+400+200 タータン　エアヴィク
11'jog

9/9
午前
5'jog+10'jog (5'00/km-4'00/km)
動き作り
4'tempo run(3'24/km)
スパイク流し3本
1500m 3'46"84 PB 予選落ち　

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.8/29〜9/4

8/29
90'jog 21.7km 土、芝生

8/30
6'jog
スクワット
65'jog

8/31
19'jog
200坂*15 r60〜70"jog
24'jog

9/1
50"jog

9/2
70'jog

9/3
13'jog
2km*4 (3'10〜5/km)r3'jog コンクリ　alpha fly
25'jog

9/4 300タータン
13'jog
300*5 (45)

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8月まとめ

試合
8/9  GKUサマーナイト1500m 3'47"97 PB
8/22 東海選手権1500 DNS

8/9のサマーナイトの調整、休養。8月末から実習が始まり、合宿なし、他チームとの練習が1回と条件は良くないが、ほぼ一人の練習で月500キロを越すことができた。

1500は5000.800のアプローチをそれぞれ上手くいったからレース内容が悪くてもPBが出た。
上半期の取り組みは間違っていなか

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.8/22〜28

8/22
午前
11'jog
2km*4 (3'20/km)r2'jog alpha fly 外周
20'jog
午後
37'jog

8/23
75'jog コンクリ畜産

8/24
午前50'jog 土

午後 土
10'jog
2kシャープ走*3 (43-33) r5' alpha fly 土
200*3 (32〜31)r55"jog ハイペリオン
57'jog

8/25
50'jog 芝

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.8/15〜21

8/15
朝
40'jog

午後
10'jog
fartlek(3'-1')*5 DNF (10の予定)ハイペリオン
15'jog

8/16
午前
14'jog
600変化走*5 (70-30)r2' タータン　dragon
200*3(32〜30)r60"jog
23'jog

午後
60'jog

8/17
rest

8/18
午前
43'jog

午後
90'jogコンクリ畜産

8/

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.8/8〜14_gkuサマーナイト1500

8/8 土
20'jog
500+300+200(78-45-28)r3'-40"
20'jog

8/9
午前
20'jog
午後
5'jog-5’tempo run
GKUサマーナイト1500
3'47"97 (59-60-62-46)エアヴィク　PB 全カレA 
20'jog

8/10
40'jog 

8/11
午前
30'jog
午後 タータン
5'jog
200*3 (26〜28)r

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7月まとめ

忘れてました(汗

走行距離452キロ

試合
7/2
日体大5k 14'32" 2nd

7/10
三重県選1500　予選3'55"一着
決勝3'54"79 一位

7/16
GKUサマーナイト800 1'52"81 PB

日体大でベストを狙っていたが、暑さと上手く噛み合わずセカンドで留まり、そこからミドルに切り替え。3試合こなしたが、どれも第二回サマーナイト1500に向けての一環として、練習

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.8/1〜7

8/1
72'jog 土

8/2
午前
30'jog
午後
weight
100*5流し
夜
10'jog
(1'-1')*10 fartlek 土　ハイペリオンテンポ
12'jog

8/3
80'jog コンクリ畜産

8/4 タータン
300*5 (45")r60" エアヴィク
3200(3'15/km last200m30") dragon(古)
400m 56"(29-27) 
37'

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