.8/15〜21

8/15
朝
40'jog

午後
10'jog
fartlek(3'-1')*5 DNF (10の予定)ハイペリオン
15'jog

8/16
午前
14'jog
600変化走*5 (70-30)r2' タータン　dragon
200*3(32〜30)r60"jog
23'jog

午後
60'jog

8/17
rest

8/18
午前
43'jog

午後
90'jogコンクリ畜産

8/19
午後
90'jogコンクリ畜産

8/20
午前
45'jog
午後
10'jog
200坂*20 r60〜70"jog ハイペリオン
10'jog

8/21
91'jog コンクリ畜産

東海選手権の予定だったが、諸事情で出れなくなり、全カレまでの期間少しでも溜めを作るために少し鍛錬期。しっかりjogでつなぐ予定だったので、スムーズに移行できた。