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やる気が出ることだけ書くnote
kazunote
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記事一覧
0622 トレーニング
はじめに今日は有酸素運動しかできなかった。
運動内容ウォーキング20分
終わりに明日はしっかり運動するぞ！！
0622 トレーニング
はじめに左ひじの調子が徐々に戻ってきた！
少しずつ負荷を増やしていこう。
運動内容・準備運動
ジャブ4回
ストレート4回
ワンツー4回
ワンツーフック4回
ワンツーフックアッパー4回
ローキック4回(左右それぞれ)
ミドルキック4回(左右それぞれ)
足上げ4回(左右それぞれ)
足回し内側4回
足回し外側4回
※スタンダードとサウスポーを軽く
・筋トレ
背筋系
【5分】背中の贅肉を落とす鬼の
0617-0620 トレーニング
はじめに投稿できなかったので、まとめて投稿！
明日からは普通に再開したい。
運動内容 0617きつくてまったく運動できなかった。。。
運動内容 0618※左手は全部やってない
・準備運動
ジャブ4回
ストレート4回
ワンツー4回
ワンツーフック4回
ワンツーフックアッパー4回
ローキック4回(左右それぞれ)
ミドルキック4回(左右それぞれ)
足上げ4回(左右それぞれ)
足回し内側4回
足回し
0615-0616 トレーニング
はじめに昨日・今日は十分にできなかった。
最近疲れて集中力が続かないけど、明日少しリフレッシュしてまたがんがりたい！
運動内容 0615※左手は全部やってない
・準備運動
ジャブ4回
ストレート4回
ワンツー4回
ワンツーフック4回
ワンツーフックアッパー4回
ローキック4回(左右それぞれ)
ミドルキック4回(左右それぞれ)
足上げ4回(左右それぞれ)
足回し内側4回
足回し外側4回
※スタン
トレーニング 0614
はじめに今日もしっかり運動できた！
まだ腹筋がしっかりしていないから、早く正しいフォームですべてできるようになりたい。
運動内容 ※左手は全部やってない
・準備運動
ジャブ4回
ストレート4回
ワンツー4回
ワンツーフック4回
ワンツーフックアッパー4回
ローキック4回(左右それぞれ)
ミドルキック4回(左右それぞれ)
足上げ4回(左右それぞれ)
足回し内側4回
足回し外側4回
※スタンダード
トレーニング 0611-0613
はじめにトレーニング開始1か月経過！
金曜日は疲れてほとんど運動できず、日曜は左の肘が痛くなって運動を少なくしたけど、調整しながらもしっかり継続していこう。
運動内容 0611・準備運動
ジャブ4回
ストレート4回
ワンツー4回
ワンツーフック4回
ワンツーフックアッパー4回
ローキック4回(左右それぞれ)
ミドルキック4回(左右それぞれ)
足上げ4回(左右それぞれ)
足回し内側4回
足回し外
0610 トレーニング
はじめに今日もしっかり運動できたけど、なかなか成果がでないな～
ずっと停滞期な感じ。。。
運動内容・準備運動
ジャブ4回
ストレート4回
ワンツー4回
ワンツーフック4回
ワンツーフックアッパー4回
ローキック4回(左右それぞれ)
ミドルキック4回(左右それぞれ)
足上げ4回(左右それぞれ)
足回し内側4回
足回し外側4回
※スタンダードとサウスポーを軽く・筋トレ
・腹筋系
【5分】お腹・腰
0609 トレーニング
はじめに今日は、しっかり運動できた！
なんか、満足感が高い気がする♪
運動内容
・準備運動
ジャブ4回
ストレート4回
ワンツー4回
ワンツーフック4回
ワンツーフックアッパー4回
ローキック4回(左右それぞれ)
ミドルキック4回(左右それぞれ)
足上げ4回(左右それぞれ)
足回し内側4回
足回し外側4回
※スタンダードとサウスポーを軽く
・筋トレ
背筋系
【5分】背中の贅肉を落とす鬼の筋ト
0608 トレーニング
はじめに今日は時間がなかったので、筋トレのみ！
運動内容ウォーキング 20分
・筋トレ
腹筋系
【5分】お腹・腰周りの浮き輪肉を落とす鬼の筋トレ【ダイエット】
https://www.youtube.com/watch?v=CXwHm18n4Tk
【5分】6種目で腰回りの浮き輪肉と背中の贅肉ごっそり落とす鬼の筋トレ【ダイエット】
https://www.youtube.com/watch?v
0607 トレーニング
はじめに昨日は初めてトレーニングを一切やらなかった。
筋肉痛で体がだるかったから仕方ないけど、ストレッチくらいやればよかった。。。
新しい体重計を買ったから、今日から週1じゃなくて、毎日計測していこう！
運動内容・準備運動
ジャブ4回
ストレート4回
ワンツー4回
ワンツーフック4回
ワンツーフックアッパー4回
ローキック4回(左右それぞれ)
ミドルキック4回(左右それぞれ)
足上げ4回(左
0604-0605 トレーニング
はじめに毎日更新は無理なのかもしれん。。。笑
新しい体重計を買ったから、今日から週1じゃなくて、毎日計測していこう！
運動内容 0604・準備運動
ジャブ4回
ストレート4回
ワンツー4回
ワンツーフック4回
ワンツーフックアッパー4回
ローキック4回(左右それぞれ)
ミドルキック4回(左右それぞれ)
足上げ4回(左右それぞれ)
足回し内側4回
足回し外側4回
※スタンダードとサウスポーを軽く
0602-0603 トレーニング
はじめに早速昨日上げそびれた。。。
ん～目盛ることまで習慣化したいな！
運動内容 0602・準備運動
ジャブ4回
ストレート4回
ワンツー4回
ワンツーフック4回
ワンツーフックアッパー4回
ローキック4回(左右それぞれ)
ミドルキック4回(左右それぞれ)
足上げ4回(左右それぞれ)
足回し内側4回
足回し外側4回
※スタンダードとサウスポーを軽く
・筋トレ
背筋系
【5分】背中の贅肉を落と
0601 トレーニング
はじめに今日は時間が取れなかったので、筋トレ+バービー！
トレーニング開始から3週間だがあまり変化なし。。。
とりあえず頑張ろう
運動内容・準備運動
ジャブ4回
ストレート4回
ワンツー4回
ワンツーフック4回
ワンツーフックアッパー4回
ローキック4回(左右それぞれ)
ミドルキック4回(左右それぞれ)
足上げ4回(左右それぞれ)
足回し内側4回
足回し外側4回
※スタンダードとサウスポーを
0531 トレーニング
はじめに今日は久々にフルでできた！
でも、筋トレはしっかりできないから、今後も継続していく。
運動内容・準備運動
ジャブ4回
ストレート4回
ワンツー4回
ワンツーフック4回
ワンツーフックアッパー4回
ローキック4回(左右それぞれ)
ミドルキック4回(左右それぞれ)
足上げ4回(左右それぞれ)
足回し内側4回
足回し外側4回
※スタンダードとサウスポーを軽く
・筋トレ
背筋系
【5分】背中
0527-0530 トレーニング
はじめにしばらく投稿サボった。。。
来週は毎日投稿するぞ！！
運動内容 0527
ウォーキング 25分
→これしかできなかった。
運動内容 0528
・準備運動
ジャブ4回
ストレート4回
ワンツー4回
ワンツーフック4回
ワンツーフックアッパー4回
ローキック4回(左右それぞれ)
ミドルキック4回(左右それぞれ)
足上げ4回(左右それぞれ)
足回し内側4回
足回し外側4回
※スタンダードと
0526 トレーニング
はじめに腹筋も1日10分に延長！
腕や胸の筋トレを一切やってないから、ちょくちょく増やそう。
運動内容
・準備運動
ジャブ4回
ストレート4回
ワンツー4回
ワンツーフック4回
ワンツーフックアッパー4回
ローキック4回(左右それぞれ)
ミドルキック4回(左右それぞれ)
足上げ4回(左右それぞれ)
足回し内側4回
足回し外側4回
※スタンダードとサウスポーを軽く
・筋トレ
腹筋系
【5分】お