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  • やる気が出ることだけ書くnote

0622 トレーニング

はじめに今日は有酸素運動しかできなかった。 運動内容ウォーキング20分 終わりに明日はしっかり運動するぞ！！

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    • 0622 トレーニング

      はじめに左ひじの調子が徐々に戻ってきた！ 少しずつ負荷を増やしていこう。 運動内容・準備運動 ジャブ4回 ストレート4回 ワンツー4回 ワンツーフック4回 ワンツーフックアッパー4回 ローキック4回(左右それぞれ) ミドルキック4回(左右それぞれ) 足上げ4回(左右それぞれ) 足回し内側4回 足回し外側4回 ※スタンダードとサウスポーを軽く ・筋トレ 背筋系 【5分】背中の贅肉を落とす鬼の筋トレ【器具なし】 https://www.youtube.com/watch?

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      • 0617-0620 トレーニング

        はじめに投稿できなかったので、まとめて投稿！ 明日からは普通に再開したい。 運動内容 0617きつくてまったく運動できなかった。。。 運動内容 0618※左手は全部やってない ・準備運動 ジャブ4回 ストレート4回 ワンツー4回 ワンツーフック4回 ワンツーフックアッパー4回 ローキック4回(左右それぞれ) ミドルキック4回(左右それぞれ) 足上げ4回(左右それぞれ) 足回し内側4回 足回し外側4回 ※スタンダードとサウスポーを軽く ・腹筋系 【5分】お腹・腰周りの浮

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        • 0615-0616 トレーニング

          はじめに昨日・今日は十分にできなかった。 最近疲れて集中力が続かないけど、明日少しリフレッシュしてまたがんがりたい！ 運動内容 0615※左手は全部やってない ・準備運動 ジャブ4回 ストレート4回 ワンツー4回 ワンツーフック4回 ワンツーフックアッパー4回 ローキック4回(左右それぞれ) ミドルキック4回(左右それぞれ) 足上げ4回(左右それぞれ) 足回し内側4回 足回し外側4回 ※スタンダードとサウスポーを軽く ・筋トレ 背筋系 【5分】背中の贅肉を落とす鬼の筋ト

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        0622 トレーニング

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        マガジン

        • やる気が出ることだけ書くnote
          8本

        記事

          トレーニング　0614

          はじめに今日もしっかり運動できた！ まだ腹筋がしっかりしていないから、早く正しいフォームですべてできるようになりたい。 運動内容 ※左手は全部やってない ・準備運動 ジャブ4回 ストレート4回 ワンツー4回 ワンツーフック4回 ワンツーフックアッパー4回 ローキック4回(左右それぞれ) ミドルキック4回(左右それぞれ) 足上げ4回(左右それぞれ) 足回し内側4回 足回し外側4回 ※スタンダードとサウスポーを軽く ・腹筋系 【5分】お腹・腰周りの浮き輪肉を落とす鬼の筋トレ

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          トレーニング　0614

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          トレーニング 0611-0613

          はじめにトレーニング開始1か月経過！ 金曜日は疲れてほとんど運動できず、日曜は左の肘が痛くなって運動を少なくしたけど、調整しながらもしっかり継続していこう。 運動内容 0611・準備運動 ジャブ4回 ストレート4回 ワンツー4回 ワンツーフック4回 ワンツーフックアッパー4回 ローキック4回(左右それぞれ) ミドルキック4回(左右それぞれ) 足上げ4回(左右それぞれ) 足回し内側4回 足回し外側4回 ※スタンダードとサウスポーを軽く ・筋トレ 背筋系 【5分】背中の贅肉

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          トレーニング 0611-0613

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          0610 トレーニング

          はじめに今日もしっかり運動できたけど、なかなか成果がでないな～ ずっと停滞期な感じ。。。 運動内容・準備運動 ジャブ4回 ストレート4回 ワンツー4回 ワンツーフック4回 ワンツーフックアッパー4回 ローキック4回(左右それぞれ) ミドルキック4回(左右それぞれ) 足上げ4回(左右それぞれ) 足回し内側4回 足回し外側4回 ※スタンダードとサウスポーを軽く・筋トレ ・腹筋系 【5分】お腹・腰周りの浮き輪肉を落とす鬼の筋トレ【ダイエット】 https://www.yout

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          0610 トレーニング

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          0609 トレーニング

          はじめに今日は、しっかり運動できた！ なんか、満足感が高い気がする♪ 運動内容 ・準備運動 ジャブ4回 ストレート4回 ワンツー4回 ワンツーフック4回 ワンツーフックアッパー4回 ローキック4回(左右それぞれ) ミドルキック4回(左右それぞれ) 足上げ4回(左右それぞれ) 足回し内側4回 足回し外側4回 ※スタンダードとサウスポーを軽く ・筋トレ 背筋系 【5分】背中の贅肉を落とす鬼の筋トレ【器具なし】 https://www.youtube.com/watch?v=

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          0609 トレーニング

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          0608 トレーニング

          はじめに今日は時間がなかったので、筋トレのみ！ 運動内容ウォーキング　20分 ・筋トレ 腹筋系 【5分】お腹・腰周りの浮き輪肉を落とす鬼の筋トレ【ダイエット】 https://www.youtube.com/watch?v=CXwHm18n4Tk 【5分】6種目で腰回りの浮き輪肉と背中の贅肉ごっそり落とす鬼の筋トレ【ダイエット】 https://www.youtube.com/watch?v=D7ap05CloWc 一日3分のみ！下っ腹の脂肪がごっそり落ちる短期集中腹

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          0608 トレーニング

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          0607　トレーニング

          はじめに昨日は初めてトレーニングを一切やらなかった。 筋肉痛で体がだるかったから仕方ないけど、ストレッチくらいやればよかった。。。 新しい体重計を買ったから、今日から週1じゃなくて、毎日計測していこう！ 運動内容・準備運動 ジャブ4回 ストレート4回 ワンツー4回 ワンツーフック4回 ワンツーフックアッパー4回 ローキック4回(左右それぞれ) ミドルキック4回(左右それぞれ) 足上げ4回(左右それぞれ) 足回し内側4回 足回し外側4回 ※スタンダードとサウスポーを軽く

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          0607　トレーニング

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          0604-0605 トレーニング

          はじめに毎日更新は無理なのかもしれん。。。笑 新しい体重計を買ったから、今日から週1じゃなくて、毎日計測していこう！ 運動内容　0604・準備運動 ジャブ4回 ストレート4回 ワンツー4回 ワンツーフック4回 ワンツーフックアッパー4回 ローキック4回(左右それぞれ) ミドルキック4回(左右それぞれ) 足上げ4回(左右それぞれ) 足回し内側4回 足回し外側4回 ※スタンダードとサウスポーを軽く ・筋トレ 背筋系 【5分】背中の贅肉を落とす鬼の筋トレ【器具なし】 http

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          0604-0605 トレーニング

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          0602-0603 トレーニング

          はじめに早速昨日上げそびれた。。。 ん～目盛ることまで習慣化したいな！ 運動内容　0602・準備運動 ジャブ4回 ストレート4回 ワンツー4回 ワンツーフック4回 ワンツーフックアッパー4回 ローキック4回(左右それぞれ) ミドルキック4回(左右それぞれ) 足上げ4回(左右それぞれ) 足回し内側4回 足回し外側4回 ※スタンダードとサウスポーを軽く ・筋トレ 背筋系 【5分】背中の贅肉を落とす鬼の筋トレ【器具なし】 https://www.youtube.com/wat

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          0602-0603 トレーニング

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          0601 トレーニング

          はじめに今日は時間が取れなかったので、筋トレ+バービー！ トレーニング開始から3週間だがあまり変化なし。。。 とりあえず頑張ろう 運動内容・準備運動 ジャブ4回 ストレート4回 ワンツー4回 ワンツーフック4回 ワンツーフックアッパー4回 ローキック4回(左右それぞれ) ミドルキック4回(左右それぞれ) 足上げ4回(左右それぞれ) 足回し内側4回 足回し外側4回 ※スタンダードとサウスポーを軽く ・筋トレ 腹筋系 【5分】お腹・腰周りの浮き輪肉を落とす鬼の筋トレ【ダイ

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          0601 トレーニング

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          0531 トレーニング

          はじめに今日は久々にフルでできた！ でも、筋トレはしっかりできないから、今後も継続していく。 運動内容・準備運動 ジャブ4回 ストレート4回 ワンツー4回 ワンツーフック4回 ワンツーフックアッパー4回 ローキック4回(左右それぞれ) ミドルキック4回(左右それぞれ) 足上げ4回(左右それぞれ) 足回し内側4回 足回し外側4回 ※スタンダードとサウスポーを軽く ・筋トレ 背筋系 【5分】背中の贅肉を落とす鬼の筋トレ【器具なし】 https://www.youtube.c

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          0531 トレーニング

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          0527-0530　トレーニング

          はじめにしばらく投稿サボった。。。 来週は毎日投稿するぞ！！ 運動内容　0527 ウォーキング　25分 →これしかできなかった。 運動内容　0528 ・準備運動 ジャブ4回 ストレート4回 ワンツー4回 ワンツーフック4回 ワンツーフックアッパー4回 ローキック4回(左右それぞれ) ミドルキック4回(左右それぞれ) 足上げ4回(左右それぞれ) 足回し内側4回 足回し外側4回 ※スタンダードとサウスポーを軽く ・筋トレ 腹筋系 【5分】お腹・腰周りの浮き輪肉を落とす鬼の

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          0527-0530　トレーニング

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          0526 トレーニング

          はじめに腹筋も1日10分に延長！ 腕や胸の筋トレを一切やってないから、ちょくちょく増やそう。 運動内容 ・準備運動 ジャブ4回 ストレート4回 ワンツー4回 ワンツーフック4回 ワンツーフックアッパー4回 ローキック4回(左右それぞれ) ミドルキック4回(左右それぞれ) 足上げ4回(左右それぞれ) 足回し内側4回 足回し外側4回 ※スタンダードとサウスポーを軽く ・筋トレ 腹筋系 【5分】お腹・腰周りの浮き輪肉を落とす鬼の筋トレ【ダイエット】 https://www.y

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          0526 トレーニング

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