0617-0620 トレーニング

はじめに

投稿できなかったので、まとめて投稿！

明日からは普通に再開したい。

運動内容 0617

きつくてまったく運動できなかった。。。

運動内容 0618

※左手は全部やってない
・準備運動
ジャブ4回
ストレート4回
ワンツー4回
ワンツーフック4回
ワンツーフックアッパー4回
ローキック4回(左右それぞれ)
ミドルキック4回(左右それぞれ)
足上げ4回(左右それぞれ)
足回し内側4回
足回し外側4回
※スタンダードとサウスポーを軽く

・腹筋系
【5分】お腹・腰周りの浮き輪肉を落とす鬼の筋トレ【ダイエット】
https://www.youtube.com/watch?v=CXwHm18n4Tk

【5分】6種目で腰回りの浮き輪肉と背中の贅肉ごっそり落とす鬼の筋トレ【ダイエット】
https://www.youtube.com/watch?v=D7ap05CloWc

一日3分のみ！下っ腹の脂肪がごっそり落ちる短期集中腹筋トレーニング
https://www.youtube.com/watch?v=0lZTz3Ooimw

運動内容 0619

外で1日全身運動！

いつも使わない部分を使って、筋肉痛が今日も続いた。。。

運動内容 0620

・準備運動
ジャブ4回
ストレート4回
ワンツー4回
ワンツーフック4回
ワンツーフックアッパー4回
ローキック4回(左右それぞれ)
ミドルキック4回(左右それぞれ)
足上げ4回(左右それぞれ)
足回し内側4回
足回し外側4回
※スタンダードとサウスポーを軽く

・腹筋系
【5分】お腹・腰周りの浮き輪肉を落とす鬼の筋トレ【ダイエット】
https://www.youtube.com/watch?v=CXwHm18n4Tk

【5分】6種目で腰回りの浮き輪肉と背中の贅肉ごっそり落とす鬼の筋トレ【ダイエット】
https://www.youtube.com/watch?v=D7ap05CloWc

一日3分のみ！下っ腹の脂肪がごっそり落ちる短期集中腹筋トレーニング
https://www.youtube.com/watch?v=0lZTz3Ooimw

・ストレッチ
10分

終わりに

そろそろ、ストレッチも本格的に取り入れたい！