0601 トレーニング

はじめに

今日は時間が取れなかったので、筋トレ+バービー！

トレーニング開始から3週間だがあまり変化なし。。。

とりあえず頑張ろう

運動内容

・準備運動
ジャブ4回
ストレート4回
ワンツー4回
ワンツーフック4回
ワンツーフックアッパー4回
ローキック4回(左右それぞれ)
ミドルキック4回(左右それぞれ)
足上げ4回(左右それぞれ)
足回し内側4回
足回し外側4回
※スタンダードとサウスポーを軽く

・筋トレ
腹筋系
【5分】お腹・腰周りの浮き輪肉を落とす鬼の筋トレ【ダイエット】
https://www.youtube.com/watch?v=CXwHm18n4Tk

【5分】6種目で腰回りの浮き輪肉と背中の贅肉ごっそり落とす鬼の筋トレ【ダイエット】
https://www.youtube.com/watch?v=D7ap05CloWc

一日3分のみ！下っ腹の脂肪がごっそり落ちる短期集中腹筋トレーニング
https://www.youtube.com/watch?v=0lZTz3Ooimw

・バービー
20秒運動・10秒休憩✖️6回

終わりに

一応、食事に気をつけて、運動してるけど効果はいまいち。。。

めげずに続けるぞ！！！