ぼくが「散歩」を大事にしている理由

”特に晴天の日は必ず散歩します”

去年と比べて散歩する機会が圧倒的に増えたなと感じる今日この頃。

コロナの影響で旅行の機会が大幅に少なくなったことと、自分自身うつが再発した可能性があるため、少しでも体が動けるうちに近距離でもいいので外出する習慣をつけることにした。

人によっては「しんどいな」「髪をセットせなあかん」「化粧が面倒」ていう風に考える方もいらっしゃるかと存じますが、あまり気にしなくていいと思います。

何故ならあなたが思っているほど他人はあなたのことを見ていません。

せいぜい寝癖程度なら直してもいいかなとは思いますが、それ以外は適当で構いません。※僕も最近はあまりセットせずに散歩することが多いです笑

更に散歩すると以下の効果が出てくると言われています。

・太陽光の物理的殺菌作用
・ビタミンDの生成
・免疫力アップ
・思考の整理整頓
（特に晴天の日は開放的な気分を味わえる）

現代においては休職中の方や在宅ワーク・又は日頃家に閉じこもりがちな日々を過ごしている方もいらっしゃるかと存じますが、一旦余計なもの置いて外に出てみてください。

片道5分・往復10分、歩いてみると意外に遠くまで行けますので、気軽な気持ちで歩いてみてはいかがでしょうか。

最後までお読みいただき、誠にありがとうございます。

Thank you for reading this to the end.
I hope you enjoy your life.
Have a good day.