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石橋一馬
2020年9月8日 09:53
9月8日今日の体重は、83キロ！チートが効いてるかもしれません。トレーニングは、朝から下半身トレーニング！ワイドスタンスデットリフト30キロ10レップ3セットデットリフト100キロ8レップ5セットスプリットスクワット40キロダンベル10レップ3セットサイドスクワット20キロダンベル10レップ3セット朝イチでやると、腰をやってしまいそうになりますね。という事で、今日は下半身トレー
2020年9月4日 15:26
ケトジェニック25日目の体重は、83.4キロ！マイナス0.1キロ笑ジリジリと落ちてます！自分の体がどんな風に変化していくのかという実験中なので続けられてます！このブログもモチベーションの一つです。明日家族で近場に旅行なので、糖質を入れる予定です！どんな旅行になるのか楽しみです。ここで糖質を入れて、どう変わるのかを楽しみにしております！九州の方は、台風にお気をつけて。それ
2020年9月3日 09:39
本日の体重は83.5キロ！0.1キロ減wトレーニングはしてますが、運動量が少ないとなかなか減りませんね笑今朝は下半身のトレーニングを行なってます。スクワット 100キロ 8レップ5セットスプリットスクワット60キロ 8レップ3セットサイドスクワット 20キロダンベル 10レップ2セット有酸素はエアロバイクで10分ほど！NewsPicksを見ながら。広告はやっぱりFaceb
2020年9月2日 17:46
今日のお昼ご飯はコンビニで済ませたので、ちょっと紹介します！私は現在ケトジェニックダイエット中で23日目。86キロから83.6キロになったところです。そんな私が好んで食べているコンビニの食品をご紹介します。それがこちら！タンパク質が取れる鶏胸肉のサラダ、砂ズリスモーク、寒天ゼリー、とmctオイルの入ったコーヒーです。大体350キロカロリーくらいですね。この中でやっぱり大事な
