ダイエット

9月8日今日の体重は、83キロ！
チートが効いてるかもしれません。

トレーニングは、朝から下半身トレーニング！
ワイドスタンスデットリフト30キロ10レップ3セット
デットリフト100キロ8レップ5セット
スプリットスクワット40キロダンベル10レップ3セット
サイドスクワット20キロダンベル10レップ3セット

朝イチでやると、腰をやってしまいそうになりますね。
という事で、今日は下半身トレー

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石橋一馬

2020年9月4日 15:26

ケトジェニック25日目

ケトジェニック25日目の体重は、83.4キロ！
マイナス0.1キロ笑
ジリジリと落ちてます！

自分の体がどんな風に変化していくのかという実験中なので続けられてます！
このブログもモチベーションの一つです。

明日家族で近場に旅行なので、糖質を入れる予定です！

どんな旅行になるのか楽しみです。

ここで糖質を入れて、どう変わるのかを楽しみにしております！

九州の方は、台風にお気をつけて。
それ

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石橋一馬

2020年9月3日 09:39

ケトジェニック24日目　有酸素中の過ごし方

本日の体重は83.5キロ！
0.1キロ減w

トレーニングはしてますが、運動量が少ないとなかなか減りませんね笑

今朝は下半身のトレーニングを行なってます。

スクワット　100キロ　8レップ5セット
スプリットスクワット60キロ　8レップ3セット
サイドスクワット　20キロダンベル　10レップ2セット

有酸素はエアロバイクで10分ほど！
NewsPicksを見ながら。
広告はやっぱりFaceb

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石橋一馬

2020年9月2日 17:46