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【保存版】パフォーマンス管理術

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・【非ガチ勢向け】 会社員のための筋トレのすゝめ ・【1年間継続してわかった】 マインドフルネスのメリット など パフォーマンスを維持するのに大切だと実感した習慣をまとめています。
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記事一覧

【やる前にみて】ファスティングを導入した会社員が開始1週間で感じた違和感

※この記事は音声でも記事でも楽しめます 本日は、前回に引き続き、 会社員である私が半年以…

【断食】 6ヶ月で実感した、会社員にとってのファスティングのメリット

※この記事は音声でも記事でも楽しめます 本日は、会社員である私が半年間続けている 【ファ…

マインドフルネスのLIVE放送をしてみて反省しました

おはようございます😊 本日は主題の件でスタエフをLIVE放送してます。 今回新たに試してみた…

”冷水シャワー”を半年間続けた会社員が気づいたこと

※この記事は音声でも記事でも楽しめます 本日は、 会社員である私が半年間も続けている 冷水…

会社員の私が1年間とって効果があったサプリ3選③

※この記事は音声でも記事でも楽しめます おはようございます😊 本日もスタエフで音声配信を…

会社員の私が1年間とって効果があったサプリ3選②

おはようございます😊 本日もスタエフで音声配信を更新しました! 前回に引き続き今回は第二…

会社員の私が長期間とって効果があったサプリ3選①

おはようございます😊 本日もスタエフで音声配信を更新しました! テーマはサプリです。 これまでもnoteでいくつかご紹介してきましたが、 たくさんの反響をいただくテーマですので、 ここで改めてまとめたいと思っています。 改めて振り返ってみると、 実は1年近くいろいろなサプリを調べたり実際に続けてみたりして、 自分に合ったものと出会うことができました。 どうやってサプリを探すようになったのか? そしてあなたにぴったりのサプリと出会うためには、 どうすればよいのか? お

【保存版】 会社員がとっておきたい【ナッツ】に秘められたメリットとは

先日のつぶやきで【クルミ】のメリットについて 触れさせていただきました。 あたたかい反応…

会社員が毎日の【ウォーキング】に取り入れるべき【はだし】の意外なメリット

いきなりですが、私は毎朝ウォーキングをしております。 毎朝体を動かすことのメリットはこち…

【結果公開】 遺伝子検査をやったら、思ってもないことがわかった話

先日の亜鉛サプリの記事に多くの反響をいただきました。 いつもご覧いただきありがとうござい…

改めて【サウナ】が会社員のパフォーマンスをあげる3つの理由

※5分で読めます すでに多くのブロガーさんがサウナについて語られていると思うため、このテ…

【非ガチ勢向け】 それでもプロテインをとるべき理由

以前の投稿で、私のような非ガチ勢向けの筋トレをご紹介しました⬇️ ざっくりお伝えすると、…

【非ガチ勢こそとっとこう】筋トレと相性のよいサプリ

このnoteではこれまでも、会社員にこそオススメしたい、 ガチ過ぎない筋トレを提唱してきまし…

【朝活が気になる方】におすすめ朝ルーティンまとめ

先日のコーヒーにちょい足しの記事が、たくさんのスキをいただきました🥳 いつも応援いただき本当にありがとうございます🙇‍♂️ その他にも、朝活関係の記事に関心を持たれているとわかったため、 本日は【朝活が気になる人に読んでもらいたい記事3選】と題してご紹介できればと思います✨ 時間がない人に向け、ざっくり読めるようになっております🏃‍♂️ これを機に、朝活に取り組んでみようかなと思っていただけると幸いです😊 1. 夜型だった会社員が【早起き】を半年間つづけているワケ元