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    【自己紹介】 かろやかな生き方を目指す人へ

    はじめまして、かろやかと申します😊 このnoteの目的私がこれまで主に仕事を通じて学んできた「会社員の方にとって使える実践的なノウハウ」をご紹介します💡 自己紹介の目的私の記事がみなさんに合ってるかどうかイメージしやすいように、簡単な自己紹介をいたします🙇‍♂️ 経歴✅ 1980年生まれ ✅ 学生時代:理系の専攻 ✅ 1社目:外資系企業で営業→マーケティングへ異動 ✅ 2社目:リクルートへ転職。マーケティング業務に従事 ✅ 3社目:ITベンチャーへ転職。マーケティング職

      • しばらく投稿おやすみのお知らせ

        本日は大切なお知らせです。 当分の間、自身のインプットの時間 本業・副業の時間に充てさせていただくため、 noteの更新をおやすみいたします🙇‍♂️ (閲覧は続けていきますので、 フォローフォロバはさせていただきます!) 3月に開始してからはじめてのことですが、 実は業務がきわめてたてこんでおり、 十分にインプットがとれない期間が続いておりました。 それでもストックしていたものなどを中心に 更新を続けておりましたが、 書いていて納得がいかないものが続くようになってしま

        • 週末ですね😊会社のなかで評価や競争におかれていると、つい自分の足りないところに目がいきがちです💦これは【比較の犠牲】と呼ばれます。友人、家族、自分の手にあるものに目を向けましょう。実は充分自分は足りていることに気づきます。良い週末を😇

          • 【やる前にみて】ファスティングを導入した会社員が開始1週間で感じた違和感

            ※この記事は音声でも記事でも楽しめます 本日は、前回に引き続き、 会社員である私が半年以上続けている【ファスティング】について、 開始直後におこったことを話してみました。 ✅ファスティング開始後に頭痛や倦怠感などがおこるのはなぜか ✅ファスティングは続けた方がいい?やめるべき? (スタエフの下にスクロールすれば記事(台本)も読むことができます😊) お耳のお供になれば幸いです。 ▼この記事を書いている人 本題(台本です。お時間がある方はどうぞ) さて前回に引き続き今

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          • 【保存版】パフォーマンス管理術
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          • 【保存版】タスク管理術
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          • 【保存版】心に残ったリクルートのことば
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          • 【保存版】思考整理術
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            【断食】 6ヶ月で実感した、会社員にとってのファスティングのメリット

            ※この記事は音声でも記事でも楽しめます 本日は、会社員である私が半年間続けている 【ファスティング】について、ゆるく話してみました。 ✅なぜ会社員にとってファスティングが有効なのか ✅いつどのくらい期間ファスティングを実践するのがよいのか? (スタエフの下にスクロールすれば記事(台本)も読むことができます😊) お耳のお供になれば幸いです。 ▼この記事を書いている人 本題(台本です。お時間がある方はどうぞ) さて今回は、今よく耳にするようになった 【ファスティング】

            おはようございます😊祝日明けですが調子はどうですか?毎日の充足感を上げる方法は、【自分の価値観に沿った行動をすること】です🙌そのために、自分の価値観、家族・仕事・趣味など自分の大切にしていることを知ることが最初のステップです。あなたの価値観は何でしょうか?今日も良い一日を😇

            おはようございます😊仕事のパフォーマンスを向上させるために脳の働きは重要です🙌その脳の働きを活性化するタンパク質はBDNF (Brain-derived neurotrophic factor)とよばれます✨この物質は運動によって多くなることが検証されています。良い一日を😇

            おはようございます😊【他人の畑を耕してはいけない】アラン|会社にいると、誰かの意思の実現のため働くことが増えます。これは仕方のないことです💦しかしもし仕事を自分ごと化しにくい場合、自分でコントロールできることを仕事以外に充実させることがあなたの多幸感をあげます。良い一日を😇

            おはようございます😊仕事中の集中力をあげるために朝昼抜きのファスティングは有効です🙌食事をとると消化のため胃腸の機能が優先されるので、脳に血液が回りにくくなり、食後集中力が落ちてしまいます💦ファスティングは脳機能に集中させ、ベストなパフォーマンスを発揮することができます📈

            おはようございます😊「ひょっとして私のこと悪く言われてるかも…」こんなモヤモヤってありますよね💦ですが、それはリアルではなく、自分が生んだ【単なる予測】であることがほとんどです。解決するには【行動】です🙌考えを続けず行動することで、ネガティブから簡単に抜け出すことができます

            【ご報告】昨夜約2年ぶりの飲み会に参加し、あまりにお酒に慣れてなさすぎて体調崩してしまいました…😂本日の投稿はお休みさせていただき、明日から元気に活動を再開させてください🙇‍♂️みなさんも体調にはお気をつけて💦

            ”簡単に副業をやれ”といってこなかった理由

            ※この記事は音声でも記事でも楽しめます 久しぶりの放送の今回は、 会社員にとって副業を簡単にオススメしない理由について、 実体験含めてご紹介します。 なぜ更新が滞ったのかという言い訳も触れております ←どうでもいいw ✅副業って稼げるんじゃないの?の落とし穴 ✅失敗しない副業の選び方とは? (スタエフの下にスクロールすれば記事(台本)も読むことができます😊) お耳のお供になれば幸いです。 本日も気をつけていってらっしゃい! ▼この記事を書いている人 本題(台本で

            おはようございます😊『一日忙しかった…』で終わらないために優先事項を決めることが重要です✨しかし、緊急度だけで選ぶと仕事のみになりますが【満足感・喜びを感じるもの】の観点を足すと、読書やこどもの習い事を調べるなど、仕事からは気づかなかったこともあがってきますのでオススメです😇

            おはようございます😊 私たちは常に「時間がない」と感じていますが、実は労働時間自体は減りつつあります。スマホからたえず通知されるアプリによって大量の時間を奪われてしまい、自分が主体的に使える時間がなくなっているためです。プッシュをオフし、やるべきことに集中しましょう😇

            おはようございます😊【最優先事項を優先する】当たり前すぎてピンときませんね💦ですが、多くの人は「今日一体何が最優先か」を決めてスタートできていません。放っておくと自動操縦でいつもの仕事についてしまいます😂あなたのゴールのためのタスクに集中できていますか?今日も良い一日を😇

            おはようございます😊仕事上で「あの人は全然話を聞いてくれない…」という相手がいますよね💦ですが、その相手は全く同じことを思っているかもしれません。人は自分が理解されるまで心を許して相手の話を聞きません。あなたが先に相手を理解すること、その態度が相手との話を一歩前に進めます😇