会社員の私が1年間とって効果があったサプリ3選③
※この記事は音声でも記事でも楽しめます
おはようございます😊
本日もスタエフで音声配信を更新しました！
3回シリーズの最終回となりますが、
1回目からでもわかる内容となってますので、
お気軽にどうぞ！
✅あの食品で有名な栄養素をサプリでとる理由とは？
✅このサプリがもたらす、会社員にとって根本的に必要な効果とは？
お耳のお供になれば幸いです。
本日も気をつけていってらっしゃい！
▼この記事を書いている人
台本（お時間がある方はどうぞ）
今回からお聞きになった方向けに、
どうして私がサプリをとるようになったかを補足すると...
私は、コロナを期に在宅ワークが中心になりました。
そのあたりから、最初は運動不足解消をかねて
筋トレや朝散歩をはじめたのですが、
徐々に自分自身の体調や口にするものなどにも
関心があがっていきました。
その一環として、サプリメントも関心をもっていきました。
その後、いろいろ自分で調べて、実際に購入して
しばらく服用して、体調などに変化があるかをみながら、
自分に合うものを探していきました。
本日はその中で、
私にとって合ったものをご紹介したいと思っています。
本日ご紹介するのは、”プロバイオティクス”です。
結局3選ともあんまり目にしない顔ぶれとなりましたw
こちらははじめてご紹介しますが、
まず前提として頭に入れていただきたいのが、
脳と腸の関係です。
これは脳腸相関といわれ、
簡単にいうと脳の状態に腸は影響を受け、
そして腸の状態に脳は影響を受けるということです。
よくプレゼンの前に緊張すると、
お腹がいたくなったり、
トイレに行きたくなったりすることがありますよね。
あれはまさにこれから臨もうとするプレゼンを
脳が想像して、その緊張感によって、
腸が連動し、状態が悪くなったということです。
このように、
脳と腸は密に連動する関係だ
ということがわかっていただけたと思います。
なので、同じように腸の状態が悪くなると、
脳に影響を与えることになります。
逆をいえば、腸の状態を良好に保つことは、
脳の状態を良好に保つのに効果があるというわけです。
話は長くなりましたが、脳の状態とは、
デスクワークの多い会社員の方にとって非常に重要です。
長時間にわたる集中力を要する仕事だったり、
企画など発想力を問われるお仕事だってありますので、
脳のコンディションは
仕事のコンディションに影響すると言っても過言ではないでしょう。
では、腸の状態を保つのに何が必要なのかといえば、
それは、腸内細菌を良好に保つことです。
具体的には善玉菌と呼ばれる細菌を増やしてあげることです。
こちらはみなさんも耳にされた方は多いと思います。
食事ではヨーグルトや納豆など発酵食品をとることで、
善玉菌を増やすことができますが、
私は以前調べたところ、
体質的に善玉菌が不足する傾向があると知っていたので、
普段の食生活に加えて、
プロバイオティスクをサプリで摂取することにしています。
実際にその結果として脳のコンディションが良くなったか、
までは明確な回答はできないのですが、
明らかにお通じは良くなりました。
私は、平日仕事のある時はお通じがよく、
週末は一気に悪くなるということが当たり前だったのですが、
プロバイオティクスをとるようにしてから、
平日週末問わず、良好な状態を保っています。
これは驚きでした💦
ここまで変化を感じられると継続してよかったなと感じます。
3回にわたって、お届けしてきたサプリシリーズですが、
また機会があれば、細菌おすすめのサプリなども
ご紹介していきたいと思います。
繰り返しですが、
✅サプリは個人によって合う合わないがあるので、
少量で試しながら選んでいく
✅栄養素は食事から摂るのが基本。
もし時間や労力的に摂取できないものは、サプリで補う
このことはぜひ意識してください。
一方で、こういったサプリに関心を持つことで、
自分の体調やコンディションの変化を自覚しやすくなるので、
非常にいいことだと思っています😊
みなさんの自分への意識の入り口となってくれたら幸いです。
最後まで読んでいただきありがとうございました🙇♂️
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