【やる前にみて】ファスティングを導入した会社員が開始1週間で感じた違和感

※この記事は音声でも記事でも楽しめます

本日は、前回に引き続き、
会社員である私が半年以上続けている【ファスティング】について、
開始直後におこったことを話してみました。

✅ファスティング開始後に頭痛や倦怠感などがおこるのはなぜか
✅ファスティングは続けた方がいい？やめるべき？

（スタエフの下にスクロールすれば記事（台本）も読むことができます😊）

お耳のお供になれば幸いです。

stand.fm

▼この記事を書いている人

本題（台本です。お時間がある方はどうぞ）

さて前回に引き続き今回も、
【ファスティング】についてご紹介します。

今回から聴き始めた方もいらっしゃると思うので、
簡単におさらいをしますと、
私が半年ほどファスティングを続けておりまして、

その中で得られるメリットとして

✅集中力があがる仕事の生産性があがる
✅単純に食事の時間が必要ないため、自由に使える時間が増える

などをあげさせていただきました。

前回は時間の関係で触れられませんでしたが、
”導入した時に気づいた違和感”ということを
実体験をふまえてご紹介したいと思います。

私は前回の放送で、
1日のうち16時間断食する【間欠式ファスティング】
をおこなっていますとお伝えしましたが、
実は、導入して一週間くらいで、謎の頭痛と胃痛におそわれました・・

最初はあまりファスティングと紐づけず考えていて、
「なんか体調が悪いのかな・・」
程度に思っていたのですが、

調べてみると、これは【好転反応】と呼ばれ
「身体の状態が回復基調になるときのサイン」とのことでした。

その仕組みなのですが、
私たちは、身体の多くの時間を消化に充てているため、
回復にエネルギーを回せないそうです。

つまり、消化と回復は同時におこなえない
という構造上の制約があるそうです。

そのため、野生の動物は怪我をすると、ものを食べずじっとしている。
回復に専念するため、消化を後回しにしているそうですし、

病気をしているときに、
「消化にいい物を食べなさい」というのは、
消化にエネルギーを使うもの、あぶらものや肉類などは
回復に回せなくなるから、とのこと。

そして、私たちが普段消化に充てている時間を
まるっと回復モードにまわしていると、

これまで消化によって目立っていなかった、
不調・不具合を回復しに行くようです。

その結果、消化がないため休んでいる臓器から
毒素が抜け、血中に入り、全身を巡るため
頭痛などの症状にあらわれるといわれています。

私の場合は、頭痛と腹痛でしたが、
一週間くらいはちょっと苦しみました。
正直仕事に集中できる状態ではありませんでしたww

ですがそのあとは、ほとんど症状はでなくなり、
今のような集中できる状態になることができました。

【注意点】
この頭痛については、
低血糖な状態によってひきおこされる場合もあるとのことなので、
元々そういった心配がある方は、
お医者さんの指示のもと、無理のない導入をされることをおすすめします。

最後まで読んでいただきありがとうございました🙇‍♂️
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