マインドフルネスのLIVE放送をしてみて反省しました

おはようございます😊

本日は主題の件でスタエフをLIVE放送してます。

今回新たに試してみたことによる学びなどをご紹介します。

※アーカイブ放送はこの下部よりお聴きいただけます😊
※記事は放送とは違う内容となっております
別の内容としてお楽しみください。

放送内容のご紹介

今回はマインドフルネスの習慣化における
毎日のペースや時間などについて、

1年間続けている私が、ゆるく話してみました。

✅なぜビジネスパーソンはマインドフルネスしてるのか
✅結局いつ、どのくらいマインドフルネスを実践するのがよいのか

お耳のお供になれば幸いです。
本日も気をつけていってらっしゃい！

【アーカイブ】1年間実践者がゆるくしゃべるマインドフルネス

stand.fm

LIVE放送後の1人反省会

今回の試みと発見：
試しにほぼ台本なしでやってみましたが、
思ったよりスムーズに話せないことに気づきました。

理由：
ありがたくも初のLIVE中コメントをいただいたのですが、
うれしくてお礼やご挨拶をしているうちに、
話そうと持っていた道筋を見失うという状況になったことが原因。

解決策：
ある程度の筋書きは準備しつつ、
その時の状況に応じて、思い出した追加テーマを足していく、
くらいの準備が程よさそう！
（負担が大きくならない範囲で）

明日はその方針でやってみたいと思います！

マインドフルネスについての参考記事

最後に私が実践しているマインドフルネスについての
過去記事をご紹介します。

ご興味あればご覧ください。

最後まで読んでいただきありがとうございました🙇‍♂️
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