【いびき】を自分で治す、いびきをかかないために寝る前簡単ストレッチ方法!
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【いびき】を自分で治す、いびきをかかなくするストレッチ方法!
【いびきの原因】
⑴口
⑵あご
⑶舌
⑷喉の筋肉の衰え
【ほかの改善方法】
①口周りの筋肉を寝る前に動かす
②水をたくさん飲む
③横向きで寝る
④酒・タバコを控える
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