疲れが取れてぐっすり眠れる！ 寝る前のストレッチ 不眠症
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36
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柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！
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疲れが取れてぐっすり眠れる！ 寝る前のストレッチ 不眠症
【ポイント】
⑴楽な姿勢で行う
⑵爪先から全身しっかり労う
⑶軽くストレッチ
⑷呼吸を楽にとる
⑸眠くなったらそのままお休みなさい
【効果】
①寝る前のストレッチ
②眠れない 不眠症
③疲労回復
④自律神経失調症
⑤朝スッキリ起きれる
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#寝る前のストレッチ #不眠症ストレッチ #寝る前ヨガ
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