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みっこ愛用ストレッチロープ💖

1年前

今週のツボYOUTUBE(寝る前ストレッチ)

かなりおススメ!寝る前ストレッチ

西暦2021年7月21日(水) 旧暦水無月十ニ日 小暑 鷹乃学習(たかすなわちわざをならう) 昨日の鍼灸治療のおかげで、 体調の変化を感じた一日。 股関節の可動域の指摘には、 少しビックリしつつ、 最近全くしていなかった、 寝る前のストレッチを再開。 明日からの連休はお篭り。

3年前

Q.「明け方に必ず目が覚めてしまいます。よい解決策はありますか。」(50代男性)

今夜の体重44.4kg😆 ちょっと重めになってきたな〜 でも加齢によるものもあるから仕方ないんだけどね… これも毎日ストレッチしてるから維持できてること 決して何もしてないんじゃないのさ それなりになにかやってるからなのさ 言わないだけよ☺️ 今日はあえて言ってみたよ👍

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疲れが取れてぐっすり眠れる! 寝る前のストレッチ 不眠症

今日も腹筋、背筋、腕立て伏せ、 スクワットしてから寝ます。 おやすみなさい。

7年前

最近、右足が不調。 久しぶりに寝る前にストレッチできた! 良くなっていくといいな😊 ストレッチができなくなるほど、 余裕がなくなってたんやな。 っで、足も変になっていったんやな… 「ママが太陽プロジェクト」のライブ配信で、いい事も聞けたし、 ストレッチ出来た今から 再スタートだ❗️

【2022年ヨガ日記】Sleepy slow

2年前
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【疲労回復・自律神経の安定】夜寝る前にやると健康になれるルーティンストレッチ #家で一緒にやってみよう