西暦2021年7月21日(水) 旧暦水無月十ニ日 小暑 鷹乃学習(たかすなわちわざをならう) 昨日の鍼灸治療のおかげで、 体調の変化を感じた一日。 股関節の可動域の指摘には、 少しビックリしつつ、 最近全くしていなかった、 寝る前のストレッチを再開。 明日からの連休はお篭り。

今夜の体重44.4kg😆 ちょっと重めになってきたな〜 でも加齢によるものもあるから仕方ないんだけどね… これも毎日ストレッチしてるから維持できてること 決して何もしてないんじゃないのさ それなりになにかやってるからなのさ 言わないだけよ☺️ 今日はあえて言ってみたよ👍

今日も腹筋、背筋、腕立て伏せ、 スクワットしてから寝ます。 おやすみなさい。