【三日坊主になる人オススメ】習慣術【本・要約①】

こんにちは！《フォロワー500人を目指している》監督です。

⏬この記事はこんな方を対象にしています。
✔習慣を身に着けたい方
✔三日坊主になってしまう方
✔ 人生の質を高めたい方

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✅習慣化に関する大きな間違い①

あなたは習慣化するのは難しいと思いますか？

結論から言うと「習慣化」することはとても簡単なのです。
なぜなら日常生活の中で習慣は５０％を占めているから

★日常生活の中で習慣化しているもの
・歯磨き🦷
・お風呂🛁
・食事🍴
・化粧💄
・会社へ行くこと

あげるときりがありませんが、全部“無意識”で行っていることです。

“習慣化”することができれば、決定することが少なくなるので脳が疲れにくくなります！

『いろんなことを習慣化できれば、生活がはるかに楽になる』

✅習慣化に関する大きな間違い②

習慣化をするには”強い意志”が必要と思ってはいませんか？

結論から言うと「強い意志は必要ない」ということです。

習慣化を始める時は多少必要ですが、それ以降は意志の力はほとんど関係ないです。

必要なことが『習慣化に関する正しい知識とテクニック』です。これだけ知っていれば誰でも行うことが出来ます。

本当に小さな習慣を身につけられたことによってどんどん自信が湧いてくるので是非皆さんも習慣化を身に着けてみてください！

★小さな習慣化ができると…
小さな習慣をし始める➡徐々に無意識にできるようになる➡習慣化成功！➡次はより大きな習慣にチャレンジできる！➡それも習慣化できる➡生活の質が向上する

このように『習慣化するだけで他人と大きく差をつけられる！』

👇次の章から具体的な方法を教えていきます！

✅習慣化の帝王＝if then プランニング

この方法は「Aという行動をしたらBをする」ということです。
最初に習慣化を身に着けるときはこの方法がとてもおすすめです！