小玉佳奈 Kana Kotama

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小玉佳奈 Kana Kotama

◆キャリアアップ支援 ◆接客コンサル ◆営業代行 ◆元オーガニックアドバイザー ◆ビーガン検定1級取得 いつも笑顔のまんなかに 今日も頑張りたくなる記事を書いていきます♡ Body make|美容|経営| オーガニック|エシカル|サスティナブル

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  • わたしの頭の中。

    日常の中で感じたこと、伝えたいこと、大切にしている価値観を徒然なるままに。

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思っているほど人って自分以外に興味がない vol.54

わたしは昔、周りの目を気にしすぎる選手権があったら日本代表になれるんじゃない?! というくらい自分の一挙手一投足、他の人にどう思われるかを気にしていました。 友達と談笑するときですら、 一言発する前に、 この一言を伝えたら相手はどう感じてどういう反応をしてきてどんな影響が及ぼされるんだろう…??? と一旦全て脳内シミュレーションを行なって、 問題なさそうなら話す… みたいなことをしていました。 (これは両親に対しても(´⊙ω⊙`)) 質問をされた時はたいてい、

    • 頭の中がぐるんぐるんしてる時は「ただ今成長中」

      ずいぶん前のものだけど、 わたしの大好きなTEDのスピーチ動画。 この方のスピーチを聞いて、 わたしも人生をかけて「どうせ無理」っていう言葉をこの世から無くして、 自由に夢を描いてのびのびと自分を表現できる社会にしていくためにできることをやろうと決めました! まずは、 自分が夢を一つずつ実現していくところから🌱

      • 習慣の力 -身につける-

        おはようございます🌱 今日も日々の気づきや学びを記事にしていきます✨ 今日は、習慣化の続きを。 昨日は悪しき習慣を手放すコツを書いたので、 今日はいいことを習慣にしていくコツを書いていきますね♪ よく美しい人に、 「普段美容や体型維持とかで 気をつけてることとかありますか?」 って聞くと、 「特に何もやってないよ?」 って言われることが多いけど、 その人と丸一日一緒に過ごすと、 朝イチと寝る前に 必ずストレッチやマッサージをしてたり 2駅分くらいは歩きてたり、

        • 習慣の力 -手放す-

          おはようございます✨ 今日も日々の気づきを徒然なるままに記事にまとめます🌱 今日は習慣の凄さについて。 習慣とは、 タスク化しなくても息を吸って吐くかの如くできることと定義しているのですが、 自分が理想の自分に向かっていくためにやる日々の努力がそもそも習慣化されて 何も考えずとも自動的にできるようになったら 最強じゃないですか? 習慣化されてることって 無意識にできるから 努力してるとも感じないんです! 習慣の棚卸しをしてみよう 普段を振り返ってみると気付いてな

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          心に不満が溢れるのは感謝不足なとき。

          おはようございます! 先日早朝に友達と神社でお参りをして、 神前で今年1年と今日1日の決意表明をしてからスタートした1日があまりにもよかったので、 この朝活を、 習慣化しようと考えてる小玉佳奈です🍀 (都内のおすすめ神社あったら教えてください) またいつものように 日々の気付きをnoteに記します♪ 日常を過ごしていて、 モヤモヤしたり、 イライラしたり、 誰かに対して不満が溢れたりするときって たまにありますよね💦 一瞬でもそんな感情を自分の中で発見したときに、い

          心に不満が溢れるのは感謝不足なとき。

          結局本人に聞いてみないと真実は分からない。

          こんにちは! 小玉佳奈です🌱 最近改めて気付かされたことがあったので、 忘れないようにnoteの記事にまとめます。 わたしのnoteはもはや自分自身の備忘録と化してますが、日々の気付きがみなさんの役に立ちますように…🙏笑 わたしの姉 わたしには2つ年上の姉がいます。 仲が良いかと言われると、「はい!」と即答できないのが正直なところ。 というのは、 昔からわたしは極端な朝型で、朝3:00か4:00に起きて宿題やランニングをしていて、 反対に姉は極端な夜型で、 深夜3:

          結局本人に聞いてみないと真実は分からない。

          思考停止の原因は、タスクの細分化不足かも。

          気づけば、もうすぐ会社を設立して1年。 1期目を終えるにあたって、初の決算で顧問税理士さんに手取り足取り教えてもらいながら書類作成をしたり、 事業の戦略を練ったり、 新たな事業立ち上げのための資金調達で融資を通す準備をしたり、 今まで使ったことのない部分の脳みそをフル回転させながら過ごしている今日この頃。 こんな時って、脳みそがすぐにキャパオーバーを起こして思考停止になりませんか? (わたしだけかなぁ??) 思考停止するとやることが膨大すぎるような気がして何をしたら

          思考停止の原因は、タスクの細分化不足かも。

          大事なことは小学生の頃すでに学んでいた。

          わたしは小学3年生のときに、 姉と幼馴染が急にハンドボールのスポーツ少年団に入ったことがきっかけでハンドボールを始めました。 (理由は、わたしもハンドボールに入らないと遊ぶ相手が誰もいなくなってしまったからです笑) 今わたしは法人1社経営しているのですが、 振り返ると、 小学生時代にスポーツ少年団の監督に教わってきたことが、経営の準備期間にずっと教わってきたことと一緒だったことに気づいて思わずnoteの記事を書いています。 わたしが所属していたスポーツ少年団は、 

          大事なことは小学生の頃すでに学んでいた。

          「尽くす」について考えてみた。

          おはようございます✨ 東京は桜が満開でお散歩がはかどりますね🌸 さて今日は、 先日女友達と話していたときに、 尽くす方が好きか尽くされる方が好きかということが話題になったので、 このことについて徒然なるままに自分の考えを記事にしたくなってnoteを開きました笑 わたしは昔から恋愛における  「尽くす」 という言葉が苦手です。 (あ、でも「全力を尽くす」とか「最善を尽くす」とか「人事を尽くして天命を待つ」っていう言葉は大好きですよ!笑) なぜかというと、 (これ

          「尽くす」について考えてみた。

          おもしろい展開になっちゃう …かも??

          おはようございます! 今日は4時半に起きてポン酢と生姜で下味をつけた大豆ミートと玄米の混ぜ込みご飯を食べてから 早朝ミーティング。 朝早い時間だと、脳みそがクリアになっているからいろんなアイデアが湧き出まくりでこれからやっていくことがかなり明確に整理される時間でした✨ さて、昨日の出来事。 突然母親から、 「Kお兄ちゃんのお友達のHHさんから佳奈に相談があるみたいだから000-0000-0000に電話してください。」 とのLINEが。 ・・・・・誰?!笑 よく

          おもしろい展開になっちゃう …かも??

          気がついたらいろんな方が使ってくださってたー!な話

          こんにちは✨ 先ほど税理士さんと面談をしてきて、分からないことがだらけすぎて脳みそショート中な今日この頃です😹 ふとカフェに入ってnoteを開いたら、 何かのバッチを手にしてました笑 よくよく見てみると、以前noteの「みんなのフォトギャラリー」に共有していた自分がとった写真たちがいろんな方々に使っていただいてるーーーーー!!!! 自分が素敵だな〜と思って撮った写真がこうやっていろんな方に使っていただけるなんて、とっても嬉しいです💕 数えたら、27記事に使っていただい

          気がついたらいろんな方が使ってくださってたー!な話

          自分の都合のいいことしか聞いてないなぁと思った出来事。

          おはようございます🍀 昨日の東京は、突然の積雪でびっくりしましたね!! 傘を持たずに歩いていたら危うく私が雪だるまになってしまうところでした😂 先月から身体作りのためにパーソナルジムに通っているのですが、 バッキバキに負荷をかけてトレーニングをすることを期待してたけど、「身体作りの9割が食事管理だからね!」とトレーニングで予約してる3分の1の時間を食事指導に充てて教えていただいてます。 食事についていうと今までは、 糖質カット派と糖質もバランスよく取ろうね派の方とか諸説提

          自分の都合のいいことしか聞いてないなぁと思った出来事。

          新たなスタート

          みなさんこんにちは🍀 今日から仕事始めの方も多いようですね! 年末年始はどうお過ごしだったのでしょうか??? 私はというと、2021年から会社を立ち上げて自分で仕事をするようになったので、普段と特に変わらない毎日でした笑 最近本格的に身体作りも始めたので、 年末年始だからと言っていつものように「食っちゃ寝」もせず、 夜明けまで飲み明かすこともせず、 仕事して、筋トレして、断捨離して、友達や仕事仲間とご飯を食べて・・・と、 とっても規則正しい毎日を過ごせた気がします😹

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          ヴィーガンとベジタリアンについて学んだので...②(ヴィーガンとベジタリアンの違いは?)

          こんにちは✨ ヴィーガンとベジタリアンについて学んだことについて続きを記事にまとめていきます🍀 ちなみに前回の記事はこちら 今日は、ヴィーガンとベジタリアンの違いについて💡 ヴィーガンとベジタリアンの違いは??ヴィーガンは、 卵や乳製品を含む動物性食品を一切口にしない 「完全菜食主義者」 そしてベジタリアンは、 さまざまなタイプの菜食主義者の総称 なんです💡 ベジタリアンなんです!っていうのは、 例えていうならば「私スポーツ好きなんです!!」って言っている人がいた

          ヴィーガンとベジタリアンについて学んだので...②(ヴィーガンとベジタリアンの違いは?)

          ヴィーガンとベジタリアンについて学んだので...① vol.100

          こんにちは! 12月に入って、日中の時間晴天が続いているので暖かい日差しが嬉しい小玉佳奈です🍀 先日ヴィーガンとベジタリアンについて講義を受けたので、学んだことをしっかりと自分の中に落とし込みたいので今日記事にまとめます✨ 元々私はオーガニックについては学んできたのですが、いろんなお客様にお会いするときにヴィーガンの方にお会いする機会も何度かあって、 ヴィーガン=動物性のものを食べない、使わない人??? 程度の認識しかありませんでした💦 また、4年ほど前にお台場の「

          ヴィーガンとベジタリアンについて学んだので...① vol.100

          努力の先に手にする現実を明確に描けているかが成否を分ける vol.99

          こんにちは✨ カラッとした快晴が続く今日この頃。 朝から自転車に乗って体を動かしたからとても気分がいいです🍀 今日は私の今までの経験や教わってきたことをシェアしたいと思います♪ 今までの経験上、 努力が楽しくてしょうがないときと 全然頑張れない時がありました。 その差ってなんなんでしょうか??? 寝食を忘れるくらい没頭していて楽しくて仕方がない時って、時間もあっという間で、ほとんど寝ていなかったとしても身体が全然疲れないんですよね(´⊙ω⊙`) それは、 今日も

          努力の先に手にする現実を明確に描けているかが成否を分ける vol.99