自分もハマっていた美容健康に良いと言われるアルカリイオン水

アルカリイオン水なんとなく『いい飲み物 』という認識で飲んでる方いると思います。

私も大学1年生の時美容や健康にハマりこのような商品を試していた時期がありました。

確かに普通の水とは違って良い効果はたくさんありますが逆に何も考えずに飲むのもよくありません。

効果がある物というものは必ず摂取の仕方を知っていないと逆に悪影響を体に受けてしまう可能性があります。
タイミングが大事なのです。

なので今回はアルカリイオン水のメリットとデメリット、美容健康効果について昔勉強した知識を皆様にお伝えできればいいなと思います。

アルカリイオン水とは
通称は『 アルカリ性電解水』と言います
水道水に電流をあてることで、水分子をプラス極とマイナス極に分け、そのうちのマイナス極に引き寄せられた水がアルカリイオン水になります。

昔の小学校などでリトマス紙というので酸性 中性 アルカリ性って習ったと思いますがphで表されます
酸性 ph 0〜6
中性 ph 7
アルカリ性 ph 8〜14
ちなみにアルカリイオン水は9〜10程度

私たち人間の体液は大体ph7.4(中性)と言われています。
ストレスや生活習慣の乱れでこのphが酸性の方へと傾いてしまいます。
そこでアルカリイオン水を飲むことでアルカリ性で中和させて元のphに戻すことが目的です。


体液が酸性になると何が起こる？

腸内が酸性に傾いてくると、悪玉菌が発生して数をどんどん増やし、腸を健康に保ってくれる善玉菌が減っていってしまいます。

それが、便秘や下痢のもとです。

アルカリイオン水を摂取して腸内が中性へと戻すことができれば、悪さをしていた悪玉菌は消滅し、善玉菌が復活する可能性があります。

すると必然的に、おなかの不調も良い方向へとサポートしてくれるというわけです。

他に美容の面でも期待！！
シミやくすみ
ニキビ 乾燥肌にもいいみたいです。

アルカリイオン水は体に吸収されやすく、代謝機能に重要な水分吸収率が、普通のお水よりも15パーセントも高いのが人気の理由です。
しっかり水分を吸収することで、体内が循環し、代謝がUPします。デトックス効果も促進されて、体が本来の機能を取り戻してくれます。

アルカリイオン水には、カルシウムやマグネシウム、ナトリウム、カリウムなどのお肌に嬉しいミネラルが豊富に含まれています。
こちらも身体に吸収されやすいので美肌効果◎
また、厚生労働省も効果を認める胃腸症状の改善効果もあります。
シンプルに糖分など無駄なものが一切ないのでダイエットにもなりますね。


他にも掃除(酸性の汚れには有効、コンロなど)
食事後はどうしても酸性に偏りやすいのでうがいに使えば口臭や虫歯の予防にもなります。

今回はいいことだけを言いましたが
次の記事ではデメリットをお伝えした上でいつ飲めばいいのか書こうかと思います。

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