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自分を大事にするnote
はじめまして
“自分を大事にする”という目的の為に
noteを始めます。私は、今、経営に携わっているのですが、
“人の為に”尽力出来ることは、本当に幸せです。
でも、“人の為に”ばかりを、やっていくうちに
“自分の為に”が少なくなっていって
体調を崩してしまいました。
‥だから
このnoteは
“自分を大事にする”という目的で
始めたいと思いました。
ふ〜っ
※息を吐きました。
‥はじめ
寒くなってきた、あったかくしたい。
今年の秋はあたたかかった。
けれど、今朝起きたらさすがに寒く感じた。
今季はじめてエアコンの暖房を稼働させる。
10月は、新しいお仕事もあったし疲れがたまっている。
今月は既存のお仕事を何とか順調に進めたい。
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最近、朝ごはんを和食に変えた。あたたかいお味噌汁と、ご飯。
あとは昨日の晩ごはんの残りとか、納豆とか少しだけ。
じんせい折り返してから、体力の無理はきかなくなっ
風が強い、こんな日は。
台風の影響か、風が強い。
家で仕事をしていて、窓の外の桜の木が少し気になる。
体調が良い日は、風の心地よさに爽やかな気持ちになるけれど、体調芳しくない今は何だか不安になる。
そうは言っていても仕方ないなと、仕事を進める。夕食のカレーについて考える。
～～
節約の為に、コーヒーにミルクを入れるのを止めてみた。
ヨーグルトは、やめてないからカルシウムは
そこで摂取できるし問題ないだろう。
ブラ
体調崩しがちな暑さ、そしてまた暑さ
暑いのは充分分かっているから、エアコンフル稼働、保冷剤、水分忘れず。
それなのに、体調崩しがち
「ケチって水と塩飴にしたけど、やはりスポドリを飲むべきだったかな」
「あの時、日傘ささずに外出したからかな」
ふりかえり、細かい反省をしてみるが後の祭り。
これだけ頑張って対策してるのに体調崩すなんて、なんだか悔しい気もするけれど、それが現実。
～～
それでも、体調かんばしくないながらも生きて
梅雨と頭痛と、肌のうるおい
昨日の夜、いわゆるゲリラ豪雨的に雨がたくさん降った。
心配になりながらも、疲れてたので寝てしまった。
朝、降水量チェックして「土砂崩れとか、大丈夫そうだな」と少しほっとする。
昼から、頭痛。
最近、よく頭痛。スマホ見すぎか、運動不足か、アラフィフだからか。
とりあえず、保冷剤を出して頭を冷やす。
保冷剤は、もはやお友達。
100円均一で買ってるけど、もう少し使用が続いたら「もっと便利な高級保
おうち入院２回目(かつ2日目)
昨日は、満足のいく“おうち入院”ができた。
けれど、今朝からだが重くて、爽やかに目覚めるというより、とりあえずトイレに行ったがカラダ重い。
という感じだった。
時計が10時30分だったので、とりあえずベッドに戻らずソファに横になったが
「なんなんだ、これは」と思った。
とりあえずの結論として、冬用パジャマで寝たからかなとも思った。
気温が下がって体調崩したので、厚めに装備したが、やり過ぎたか。
おうち入院(2回目)
先週、いわゆる“おうち入院※”を実行。
※入院してるかのように、家で過ごすこと
今週も、おうち入院したので、2回目
～しょうじき、1回目で元気いっぱいになって、バリバリやりたかった～
こうして書くのは、自戒の為
自分に言い聞かせる為
「自分の心身に寄り添って、無理させちゃいけないよ」と。
どうしても、自分の心身を過信して無理しがち。早く回復したい。こんなことしてる場合じゃない。
焦って、
3月が終わる(2023)
3月が、終わろうとしている。
私にとっての、この3月は様々なさようならの春だった。
一抹の寂しさと、旅立ちの爽やかさを感じさせるさようなら。
ひたすら仕事が忙しく、仕事の記憶しかない2月と比べ、新たな風が吹いた季節。
だけど、ひたすら仕事してた頃より、様々な出来事が起こった季節の方がメンタルのアップダウンは激しかった。
4月は、どうなるのだろう。
少しゆっくりしたいな。
希望はある。
で
春 季節の変わり目 体調
春 ワクワクすると同時に、気温変化によって体調維持が難しくなる。
なんだろう…
ココロ的にも、春の焦りが出る。
冬なら、「冬だから(寒いし、天気悪いし)」と、アクティブな自分じゃなくても良かった。
今は、焦る。春だから、春なのに。
だから、少し気の向くまま記録しようかと思う。
【3月24日 金曜日】
ずいぶん、あたたかい。
寒がりなので、しつこく毛布を使ってるが、そろそろ洗濯して片しても良
春 嬉しさ、だるさ、心地良さ
春だ。
今年は急にあたたかくなったように思える。
雪が降らない快適さや、コート着なくて良い軽さに単純に心が弾む。
けれど、春はそれだけではない。
年度末もあり、バタバタする。
自分が卒業するとか、引っ越すとか無くても、なんとなく気ぜわしい毎日。
そうして、季節の変わり目は
やはり、どうしてもだるかったりもする。
気候の変化に体を慣らす過渡期となるから。
～～～
とりあえず、冬の自分に「おつ
ある冬の日、マフラーとこたつ
12月になったとたん、冬らしい寒さとなった。マフラーを出してきて、巻く。
なんだか、安心する。
こたつは11月下旬にセッティング済。
掛け布団洗ったり、テーブル周りを片づけたり、計画的に出来た、満足。
もう眠い。
毛布にくるまって、眠りたい。
でも、明日の私のために、このnoteを書いている。
金曜日にバタバタしてしまい
土日にフォローしたけど、万全とは言い難い月曜日。
それでも、アルマジロ
秋雨、外へ出ない1日
今日は、家で仕事をする日。
降り続く雨を見ながら、コーヒーを飲む。
実は、朝から頭痛がしている。
手帳に、赤字で頭痛と書いた。
そして1週間前も頭痛だったなとか、手帳の頭痛記録を見返す。
10月の後半は、とてもしんどかった。
今も、万全じゃ無いし、そもそも万全とかいつも無い感じだけど、10月後半よりは、マシ。
音を聴きながら仕事をする。
BBCとか、放送大学の英語講座とか
音が聞けない時は