#09 ニュースから「学び」はしても「気持ちを呑まれないで！」

【シロクマ団長　暗報心呑】

コロナ禍、なかなか明るいニュースは報道されませんよね、、、

シロクマ団長は、ニュースを観て学ぶことも多いのですが、気づくと「暗い気持ち」に心が呑まれてしまうことがあります。

みなさんはどうでしょうか？

今日はそんなニュースとの付き合い方、距離感について書いてみます。

シロクマ団長は、東北出身です。
3.11 東日本大震災の時も東北にいました。

大きな地震はもちろん怖かったのですが、、、

1番苦しんだのは、その後のニュースでした。
地震、津波、原発、さらには地域差別など悲しいニュースが溢れかえってました。

シロクマ団長は、人の感情や、その場の雰囲気などの影響を受けやすい体質です。

あの時は本当に長い間、自分の心も暗く重い状態が続いていました。

そして、今また同じような状況下にあります。

テレビやネットのニュースは、コロナ、地震、政治家不祥事など悲しさが溢れています。

もちろん、現在の状況を把握することは大切だと思います。でも、自分の心まで悲しみで染める必要まではありません。

そこで、シロクマ団長 3ルールを作りました！

ルール1:テレビのニュースは見ない

基本的に重大なニュースは、スマホのニュースアプリ速報で入ります。あえて長い時間暗い情報に触れ続けることをやめました。

ルール2:ニュースアプリは基本見ない

暗い記事をクリック、そしてリンクをクリック、またクリック、、、

無限に暗い情報に触れ続けることになります。
シロクマ団長は、アプリをカスタマイズして、
スポーツなど趣味の情報だけ表示するようにしています。

ルール3:対策はするが心配はしない

コロナや地震など、何も策を講じないと健康が脅かされたり、他人に迷惑をかけたりするので、「対策」はしっかりと行います。

コロナであれば、マスクや手洗い、3密回避
地震であれば、避難バックの作成など

でも、「心配」は意識的にしないようにします。

心配しても、状況は何も変わらないばかりか、自分の心の健康が崩れてしまいます。

もし、心配してしまった時は、
「これは考えてもしょうがないことだ！」
と自分でブロックすることが大切です。

以上が、シロクマ団長の3ルールです！

みなさんも、悲しく暗いニュースや情報に心まで呑まれそうになった時は、シロクマ団長の3ルールを意識してみてくださいね(^^)