ITメンタルパートナーズ

IT業界には20年以上お世話になっているものです。主にスキル的なもの以外で語っていきた…

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IT業界には20年以上お世話になっているものです。主にスキル的なもの以外で語っていきたいと思います。 現職:システムエンジニア 資格:IT関連(CCNPなど)、EAPメンタルヘルスカウンセラーなど

最近の記事

燃え尽き症候群について考えてみる

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    • 鬱について考える

      chatGPTで脳を描いてもらった。期待してもらったものと大分違った。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⢀⣀⣀⣀⣀⣀⣀⣀⣀⣀⣀⣀⣀⣀⣀⣤⣤⣤⣄⡀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⢀⣴⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣷⣄⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⢠⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣆⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⢠⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣇⠀⠀⠀⠀⠀⠀⢰⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⡆⠀⠀⠀⠀⢠⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿

      • 私がビジネスでやらないと決めたこと

        私がやらないと決めた事がある。 株、仮想通貨などの投資 これ以上、体を資本で働く 株や仮想通貨などの投資 株を設けるのは、そのシステムを作った側だからだ。最近、投資を進める国とかあるようだが、理由は簡単で、お金がないからだ。それ以外に理由は考えられない。 じゃ、それでも大儲けした人はいるではないかと言う声も出るだろう。儲かった人の声がでないと、だれが投資するだろうか。景気が悪い証拠である。 これ以上、体を資本にしてで働く 以前の記事でも紹介したことがあるが、生命時間を

        • 日本のIT業界と世界とでは、ちょっと違うかも

          日本のIT業界は激務(特にSI系)。メンタルに問題が出て、途中離脱する人も多い。その割には世界に比べて給料が低い。しかし、日本のエンジニアは真面目に働くので、評価はされていると言う変な形態となっている。これは事実。 日本のITはゼネコンと同じ。上位の企業にお金が入って、下請けに差分をばらまく。下請けは頑張っても儲からない仕組みとなっている。 それだけではない。日本の企業は特に上場している企業は、外資のものとなっている。調べてもらえば分かるだろう。一見、主要株主が国内の銀行

        燃え尽き症候群について考えてみる

          「悟りを開くと人生がシンプルになる」って本当だろうか

          この数年は「悟り」について、考えるようになった。 きっかけは、以前の職場で大失態を起こしたことだ。自身の失態ではなく、責任を取らされたと言う内容である。 その時は、本当にショックだったが、今になると犯罪を犯した訳ではないので、もっと堂々としていれば良かったと思っている。 その日、会社帰り、書店に寄った時に、悟りに関する書籍が目に入った。 思わず買って読んでしまったのだ。それ以来、悟りに関して、人に会ったり、瞑想したりするようになった。 自分自身、あまり考えに偏りたくな

          「悟りを開くと人生がシンプルになる」って本当だろうか

          ストレスの対処法などを見ると、やりたくないのに無理にやる気を出させる内容が多く見られる。もしかしたら、社会の理想は元気な奴隷なのかもしれない。

          ストレスの対処法などを見ると、やりたくないのに無理にやる気を出させる内容が多く見られる。もしかしたら、社会の理想は元気な奴隷なのかもしれない。

          「無駄な時間を過ごす」の勘違い

          現在の私はサラリーマン。システムエンジニアの仕事をしている。 休日は新しい技術の習得をしたり、セミナーに通ったり、資格取得に時間を割いていた。これも仕事の為だったり、社内の目標設定制度のためだったりする。 ただ、どうしても休日や仕事以外ではダラダラしてしまうことが多い。 「あ〜、また無駄な時間を過ごしてしまった」 と、後悔する日々。 しかしながら、本当に無駄であったのであろうかと思う瞬間があった。 だって、休みの日は、しっかり休むべきだし。リラックスした状態でないと

          「無駄な時間を過ごす」の勘違い

          私自身が正しいゴール設定でいた感覚

          コーチングの大前提として「ゴール設定」。 しかも心からやりたい事をゴールにすること。 自分自身、この心からやりたい事って言うのが、なかなか体感できるものではなかった。今でも簡単なものではない。 しかも、今の自分ではとても達成できないゴールだなんて。マインドの練習が必要な気がする。 ただ、意識的にやりたいことを優先に計画していくと、その感覚がわかった。 それは。。。 「心からやりたい事をゴールにすると、今が変わる」と言う事である。 もし、設定しても今が変わった感覚が

          私自身が正しいゴール設定でいた感覚

          人の目を気にしないの大切さ

          私自身はよくHSPやエンパスの気質があると言われる。自身も納得している。 他者を無駄にも共感しようとしすぎて、毎日がぐったりする。 客観的にそんなに大変な環境ではないはずなのに、心身がクタクタになる。 もっと鈍感になれないかを考えているが、そうはいかない。鈍感になるとデメリットもあるのだろうと感じている。 アファメーションを使うのが手っ取り早いかもしれない。例えば、 私は、強靭なメンタルだ。どんどん自分の意思で仕事ガンガン進めてる凄いやつだ みたいな感じで。日々唱えて

          人の目を気にしないの大切さ

          エフィカシーを上げてく、一つの工夫

          日々、気持ちは上がったり下がったりする。下がった状態であると、ゴール設定は難しい。 ゴール設定をしていく上で、まず、エフィカシーを上げて行く工夫が必要なのではないかと感じている。 まぁ、ゴール設定でエフィカシーが上がるのも事実。ヒヨコが先、卵が先かと同じだが。 私が思うに、日々楽しみなことを入れておく。何でも良い。ワクワクする小旅行、好きなドラマを見ることを思うなど。 それを考えただけでワクワクする。 その状態で、心からやりたいゴールを見つけるのは、いかがだろうか?

          エフィカシーを上げてく、一つの工夫

          【好きな事だけやる】と言う意味

          約10年振りに実家に行く事になった。今は新幹線待ちなので、その間に一筆書きたいと思う。 自分自身のタスクの中に「少しずつやりたい事をやっていく」を意識するようになり、実践し始めた。今回もそのタスク中のひとつだ。 【好きな事だけやる】と言うのは、結構難関なものである。実際、今でも感じている。 特に子育て中だったりすると、本当に難しく感じる。会社の仕事はそこまで楽しいと思わないし、むしろ苦痛に感じているのは事実だ。しかし、家のローン、子供の学費などを考えたら、すぐに今の会社を

          【好きな事だけやる】と言う意味

          2世代前のipad pro 11インチがapple careで新品と交換してもらった。その勢いでPITAKAのカバーを付けてみた。magic keyboardと合わせると、かなりずっしりくる。

          2世代前のipad pro 11インチがapple careで新品と交換してもらった。その勢いでPITAKAのカバーを付けてみた。magic keyboardと合わせると、かなりずっしりくる。

          今更であるが、magic keyboardとcombo touchを考えてみる

          先日、地元のパソコン工房に行ったら、中古のmagic keyboardがだいぶ安いことになっていたので、思わず購入。 magic keyboardの出始めは「指が当たる」「縁がカバーされてないから、傷が心配」「単純に重い」などの理由で無理してまで買うことはなかった。 その上、combo touchを使っていた。Apple pencilなども使うことを考慮すると、combo touchの方があらゆるシチュエーションに対応している。打鍵感もトラックパッドも非常に良い。 しか

          今更であるが、magic keyboardとcombo touchを考えてみる

          義務感でやり続けると代償が大きい

          「好きなことだけやって、上手くいくわけがない」と洗脳されていた。義務感でやると生産性も下がり、良いことなどないだけではなく、代償も大きい。 本当に怖いのは、何かを選択するときに、自身のやりたいことではなく、やりたくないことを無意識に選択してしまうことである。 どんどん自分自身が嫌いになっていく。絶対に幸せにはなれないのである。 これが大きな代償である。

          義務感でやり続けると代償が大きい

          やりたいことをやって見た結果(今現在)

          よくコーチングでは「24時間365日やりたいことを徹底的にやる」と言うのが大前提となっている。家族を養っていたりすると、なかなか行動するらできない。むしろ、義務的な行動を取るのを優先にしてしまっている。 自分が我慢すれば、何とかなる。って言う経験を結構してしまっているからだと思っている。私自身がそうだ。我慢ば美徳だと洗脳されてきたら尚更だ。 しかし、快楽ではなく、本当に誰が止めてもやりたいような事を遂行しようとすると、他者にも役になっていることを実感した。これは重要な発見

          やりたいことをやって見た結果(今現在)

          何かに追われている状態

          目標設定は期限付きの方が良いと良く言われている。期限付きだと無意識が解決方法を探し出すからとのこと。 しかし、これは自身が心から達成したい目標であることが前提。人からやらされた目標では全く機能しない。アウトプットしたものが全く異なる。 やらされている感がある仕事は、本来は断りするべきだ。結局、依頼主にも迷惑がかかる。自身の行動にしっかり責任を負うと言う考え方が「切腹の精神」と思っているのではないかと個人的には感じている。 そもそも「自己責任」は「自身がやってしまったこと

          何かに追われている状態