#腰痛改善
夜トレ2020.01.26
●朝ヨガ
https://youtu.be/A9PhilXqbuI
●お尻＆背中痩せ
https://youtu.be/-BpBuA8riFU
●腹筋トレ
https://youtu.be/VO0GUfZG_Hg
●腰痛改善ヨガ
https://youtu.be/ND9uh2I2ljE
Mariko先生の美腹筋トレーニングDay7
https://www.youtube.com/playl もっとみる
夜トレ2020.01.29
●朝ヨガ(16分)
https://youtu.be/gLCd-E8ekEg
●脚トレ(10分)
https://youtu.be/aETSHfGP1jo
今日はコレがキツかったー😂
●腹筋トレ(7分)
https://youtu.be/WliGaqjp-hY
●リフレッシュヨガ(15分)
https://youtu.be/_OlYPcA4at8
Mariko先生の美腹筋トレーニングDa もっとみる
夜トレ2020.01.26
●フローヨガ(18分)
https://youtu.be/A9PhilXqbuI
●お尻＆背中痩せ(5分)
https://youtu.be/-BpBuA8riFU
●くびれ作り(5分)
https://youtu.be/VO0GUfZG_Hg
●腰痛改善ヨガ(15分)
https://youtu.be/ND9uh2I2ljE
Mariko先生の美腹筋トレーニングDay7終了
https もっとみる
夜トレ2020.01.23
●朝ヨガ(12分)
https://youtu.be/l_INIgA-WVQ
●寝たまま脚痩せ(8分)
https://youtu.be/33rK7WpRLXI
●下腹を凹ませる(5分)
https://youtu.be/V6rPmtTH_VA
●月礼拝(15分)
https://youtu.be/_mMd8NIajpU
夜トレ2020.01.20
●朝ヨガ
https://youtu.be/OBqkkThczb4
●腹割り
https://youtu.be/6AozslVgwK4
●クビレトレ
https://youtu.be/VO0GUfZG_Hg
●肩凝りリリース
https://youtu.be/pnX1xBj7fRk
Mariko先生の美腹筋トレーニングDay5
https://www.youtube.com/playlis もっとみる
夜トレ2019.01.17
時間が無かったので腰痛ほぐしとプランクのみ
●腰ほぐし
https://youtu.be/sqZWAQK302I
●6分プランク
https://youtu.be/V7SF9Vwb1aQ
夜トレ2020.01.19
●腰痛改善ヨガ
https://youtu.be/AZp1DvSEKI0
●朝のヨガ
https://youtu.be/-1M4wiFSaDQ
●脚から痩せる
https://youtu.be/76Q_2GQz6vU
●クビレトレ
https://youtu.be/VO0GUfZG_Hg
●寝たまま脚ヨガ
https://youtu.be/lv3x_Jh2WRw
Mariko先生のプログ もっとみる
夜トレ2020.01.13
●さよなら腰痛ストレッチ
https://youtu.be/JqPHtUo2f08
●腰痛改善ヨガ
https://youtu.be/AQBHkBXioRY
●腹を割るサーキット(5分)
https://youtu.be/6AozslVgwK4
●脚痩せサーキット(7分)
https://youtu.be/76Q_2GQz6vU
今日は余裕があったので4つ
私の大好きなトレーニング動画のマ もっとみる
夜ヨガ 2019.06.30
●腰ほぐしヨガ
https://youtu.be/x627x858uw8
●6分プランク
https://youtu.be/V7SF9Vwb1aQ
今日からプランク生活開始
とりあえず同居人が戻ってくる5日まで
毎日できるよに頑張る
今日からあなたの番ですの反撃編だなー
楽しみ♪
朝トレ 2019.03.29
●朝ヨガ
https://youtu.be/-1M4wiFSaDQ
●3分プランク
https://youtu.be/PxDVpRv6SqE
●顔むくみ取り
https://youtu.be/O3RaP0AFFsI
昨日は友達のダーツリーグ戦を応援がてらお酒飲んで夜トレしなかったので朝トレ
朝は時間ない気味だから3分プランク
顔むくみとりも簡単だったよ！
夜トレ 2019.03.27
●お尻ほぐして腰痛改善ヨガ
https://youtu.be/J40CVl5bpF8
●6分プランク
https://youtu.be/V7SF9Vwb1aQ
プランクいつもヒーヒー言いながらやってる
１週間このまま続けたい