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自律神経の豆知識

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#副交感神経

サウナと宿と...| デジタルノマド

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最近よく聞く「ととのう」ってなんなの？

最近よく聞く「ととのう」ってなんなの？

こんにちは！

サウナ大学を運営している KAZUOKA (かずおか)です。今回は皆さんが気になっている「ととのう」についてサクッと解説です。

「ととのう」ってどんな状態？

ひと言でいえば、「心身ともに調子良い状態」です。でも、この表現ではまだ分かりづらいと思います。近い感覚としては、銭湯で熱いお湯に浸かると、なんだか「何も考えられないなぁ」なんて感覚ありませんか？

いわゆる、瞑想状態で「雑

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脱力トレーニングメソッド「大田式調整動作®︎」

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身体メンテナンス的ストレス緩和法

身体メンテナンス的ストレス緩和法

身体メンテナンス的ストレス緩和を考える上で重要になるのが、ストレスによる身体状態を把握することです。

　まず、
　・ストレスによって興奮（イライラやムカムカ）しているのか？
　・ストレスが続いて無気力になっているのか？
これによって、対応が変わります。

興奮系のストレスへの対処ストレスによって興奮しているのであれば、興奮を抑える必要があります。

興奮しているのであれば、落ち着かせようとしてし

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