Ieyoga

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    毎月のレッスンスケジュールを記載しています。

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    日常生活に役立つヨガ的なコラムを書いていきます！

2024年☆5月スケジュール

ヨガは自分を浄化して自然な状態に戻すメソッド🌟 浄化された状態に私達が在ると そこには“不“自然がなく 全てに調和がはかられた　 自由で優しいエネルギーが流れる 朝の瞑想🧘‍♀️練習をした後の皆さんの表情や姿勢 そこから流れる穏やかなエネルギー 身体を動かして熱を作り 自分の滞りが流れた後の開放的な その明るい前向きなエネルギーが この“今”の時間を作り 次の未来を作っていく✨✨✨ 　 そのことに気付いてしまったら 自分は今 何に向かってエネルギーを注ぐことが 一

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    • 身体と心の浄化✨✨✨(梵：शौच śaucaシャウチャ)

      滝行！！ ついに初体験してきましたー🙌💕 (写真が貞子にならなくて良かった😆笑笑) 浄化とは 汚れを取り除きキレイにすることですが YOGAの様々な浄化法は 肉体という観点からの意味だけではなく　 “心を清める”という その意味合いもかなり強く反映されていて 潜在的に溜まっていたものを洗い流す そんな大切な行法とされています✨🧘‍♀️✨ 日々の生活を送る中で ほんの些細なことであっても 私達は体や心に ストレスや疲れを溜め込んでしまいやすく それが次の重たいカル

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      • 私達が人生で求めるもの✨

        奄美大島へのヨガTrip🧘‍♀️ (2024.4.18～2024.4.20) 本当に素敵なリトリートとなりました💓 ご参加して頂けた皆さんだけではなく 私達を縁の下でサポートして下さった多くの方々に 本当に心より感謝しています✨ @wellnesstrip_official @the_scene_wellnessresort 私たちはこうありたいという目標や夢に向かい それを手に入れるために行動する 問題は それを手に入れられないとき 何かに縛られ悩み苦しんでしまう

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        • 2024年☆4月スケジュール

          ４月、新しい季節を迎え なんとなく、心が前向きに進む時期ですね😊✨ 年度末で忙しかった方や 何かの節目を迎えた方 またこれから 自分の生活や未来に向けての立て直しをはかりたい方 毎日の日々は単調に見えて いろいろな視点から自分と周りの環境を見渡してみれば 様々な小さな変化が起こっているものです✨ なかなか自分ではその変化に気づきにくいものの それをちゃんと見ようとする意識こそが 自分の未来を作っていくのだと、そう思います。 4月は新しい風を自分自身にも取り入れて ま

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        2024年☆5月スケジュール

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          2024年☆3月スケジュール

          ヨガやピラティスが私達の日常にどういかされるべきか？ ここ最近、私はそんなことをずっと考えていました。 その時に出てきた言葉が“ウェルビーイング”という概念で 心も身体も社会的にも健全で満足した生き方を送ること。 人は心によって環境を作る生き物ですが、 その場が安全か安心かを感じとるためにも、 自分の身体への気づき、自己認識がとても大切になります。 ただ単に、運動のために 身体を動かしているわけではない。 自分の今の状況に 繊細に深く気づける力を身に付けるためにも そ

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          2024年☆3月スケジュール

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          2024年☆2月スケジュール

          2024年がはじまり 年明けから様々な出来事に 心も揺らされスタートしましたが 　 何が起こるかわからないご時世だからこそ 自分という基盤の状態がとても大事だと そう強く感じさせられた気がします☯✨ 情報も多く　 何が真実なのかもわからない時代 『正解はやっぱり自分の内側にある！！』と それを強く感じています✨✨ ２月はそんな意味で 自分軸を強くしていく練習 意識のフォーカスを自分の向かいたいところへ 向けていくような練習を していきたいと思います🧘‍♀️💕💕 今月

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          2024年☆2月スケジュール

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          チャクラを理解する🧘‍♀️【第７チャクラ】

          統合✨✨ ～Sahasrara Chakra ～ 第七チャクラ🟣の要素 世界と自分が一体となり繋がっていくこと . 第７チャクラは 自分の感情を超えていくエリアに入り😌✨ ひとつ上の次元に自分があがるような そんな感覚エリアです✨🧘‍♀️✨ 生きていく上で起きる出来事に ポジティブ・ネガティブな感情を超えて すべて受け入れられるような状態に入る いわゆる ヨガのゴール「悟り」の境地のエネルギーです🙆 . 人生ではきっといろんな事が起こるけど 全ての出来事が自

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          チャクラを理解する🧘‍♀️【第７チャクラ】

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          チャクラを理解する🧘‍♀️【第６チャクラ】

          予感✨✨ ～Ajna Chakra ～ 第六チャクラ🌑の要素 第六感や人生を正確に見る能力🧘‍♀️💕💕 . . 第6チャクラは 私たちの二つの目だけでは見えにくい 本質的なものを見極めてくれる場所です😌✨ 本質を見極め 表面の情報に振り回されない力を持てるので 結果的に自分自身を とてもより良い方向に導いてくれます🙆💕 なんとなく 予感が働くこと✨✨✨ どちらかというと 根拠もなくポジティブな想像力が働くような それは強い潜在的パワーだと私は感じています🌠 頭の中

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          チャクラを理解する🧘‍♀️【第６チャクラ】

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          2024年☆1月スケジュール

          今年1年は私にとって 新しい自分に向かうための調整の１年となりました♡ ヨガやピラティスだけではなく 普段の生活や仕事を通しても 自分と向き合う時間を 多くもつ必要があった１年となりました🍁🍃 様々な練習や今年１年のたくさんの体験を通して 自分の身体やココロの働きを 今までよりも、なんとなく深く経験できたと感じています それには ヨガやピラティスの日々の練習が 本当に大事なkey🌟となってくれて 自分を発見させてくれるツールの1つであったと 本当にそう思います🧘‍♀

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          2024年☆1月スケジュール

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          2023年☆12月スケジュール

          色々な事を学んだり経験すると 自分の中で更に気づきが深まっていきますょね！ 毎日の同じような行いさえも 少し違って見えたり感じたりしていく。。。 その体験を感覚的に深めていくからこそ 同じ事をやっているようにみえて そこに確かな違いを見いだせたりする ヨガやピラティスは これを発見させてくれるツールだな！と 本当にそう思います🧘‍♀️ いよいよ 2023年も終わりに近づいてきました🌠　 今年の経験を 全てに反映させていけるように また毎日を 一歩一歩 大切に歩める

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          2023年☆12月スケジュール

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          チャクラを理解する🧘‍♀️【第五チャクラ】

          素直✨✨ ～Vishuddha　Chakra ～ 第五チャクラ🔵の要素 コミュニケーションや自己表現 自分らしく本当の想いに素直になる🧘‍♀️💕💕 第5チャクラは コミュニケーションや自己表現を司る場所✨ この“表現”というのは 自分の魂からの表現であり 自分らしさを受け入れながら 本当の自分の思いに素直に それを表現すること😌💓 自分らしさを 楽しむためのエネルギーでもあります🙆✨ 皆さんは普段から 自分が思うことを そのまま素直に✨表現できていますか？ 表面

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          チャクラを理解する🧘‍♀️【第五チャクラ】

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          チャクラを理解する🧘‍♀️【第四チャクラ】

          愛✨✨ ～Anahata Chakra ～ 第四チャクラ🟢の要素 愛・調和・受容など 無条件の深い愛を育てていく🧘‍♀️💕💕 第四チャクラは ハートチャクラとして有名ですが 第一チャクラから第三チャクラが 育っていくから花開くチャクラでもあります💚 人は愛を求める生き物だけど 愛をどこに求めるかによっても 様々な問題を引き起こしやすいもの🤔 もしあなたが 人から愛されたいと思うなら まずは 自分を愛していくことを大切にして下さい✨😌✨ なぜなら 自分の幸せの度合

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          チャクラを理解する🧘‍♀️【第四チャクラ】

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          2023年☆11月スケジュール☆

          今年もあとわずか２ヶ月ですね！ 「終わりよければ、全て良し🙆」 という言葉に相応しいような 2023年の締めくくりに向けて✨✨✨ 今月も ヨガやピラティスを日々行いながら 身体も精神も自由になっていけるような 練習の積み重ねが出来ればと思います✨🧘‍♀️✨ 自分自身をよく観察して 自分が自分の一番の理解者になること 色々な体験を通して 知性と愛を持って自分と関わることは 同じように 自分の周りや社会と関わっていくことに きっと繋がっていくことだと思います😌🌿 寒く

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          2023年☆11月スケジュール☆

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          チャクラを理解する🧘‍♀️【第三チャクラ】

          笑う✨✨✨✨ ～ Manipura Chakra ～ 第三チャクラ🟡の要素 自分の個性や自信のセンター✨✨✨ 自分らしさを手に入れて明るく生きる🧘‍♀️💕 第三チャクラにはさまざま要素がありますが あえて今日は“笑う”ことの大切さに フォーカスを当ててみますね🎵 第三チャクラのバランスが崩れると 自信が持てなくなったり 人に批判されることを恐れたりします 医学的に見ても このエリアは骨の保護がなく 自律神経の束が存在する 繊細で弱い場所にあるといえます ホルモン分

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          チャクラを理解する🧘‍♀️【第三チャクラ】

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          チャクラを理解する🧘‍♀️【第二チャクラ】

          生きる喜び✨✨✨ ～ Swadhisthana Chakra ～ 第二チャクラ🟠の要素 人生の喜びや楽しみを感じる✨✨ 第二チャクラのバランスが整っていると 心身共に とても張りと潤いのある生活を送れます❤️ 人生は辛く大変なものではなく 楽しみで溢れている✨と感じられます😌🧡 毎日の生活の中では きっといろんな時があるでしょうが 楽しい時には それを十分に味わうことが出来て そこに罪悪感や依存心などもない🙆💕💕 自分がやりたいこと 楽しみたいこと 手に入れたいも

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          チャクラを理解する🧘‍♀️【第二チャクラ】

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          チャクラを理解する🧘‍♀️【第一チャクラ】

          安定感を作る✨✨✨ 今週末には チャクラ調整ヨガのイベントレッスンを YMC大阪梅田校でさせていただきますが✨🧘‍♀️✨ 今月はチャクラ講座も始まりますので😌📖 @yoganao_no33　 (来年にかけても🏡講座は開講予定です💗) 各チャクラの概念の中から １つのkeyをクローズアップしながら しばらく発信をしていきたいなと思います💕💕 . ～MOOLADHARA CHAKRA～ 第一チャクラ🔴の要素 －安定感と基盤の安心✨－ 私達が生きていくための 生命力の

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          チャクラを理解する🧘‍♀️【第一チャクラ】

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