ストリートワークアウト記録　2020年10月

こんにちは，背中が大きくなってTシャツを全て買い替えたHokutoです．

今月の行動

前から欲しかった新しい器具を購入しました．

さらに久しぶりに合同トレーニングをしました．

今月もプランシェ，フロントレバープルアップ，倒立を重点的に練習しました.

それでは本題に入ります．

新たなトレーニング器具

ハイガー産業のアイアンバーを購入しました．

ずっと売り切れで，再販を待ち焦がれていました．
公式サイトで再入荷の連絡メールが送られるように登録し，夜中の24時に突然メールで再入荷の連絡が来て即購入！
翌日にはまた売り切れになっていたので人気商品なのでしょう．．．

アイアンバーのおかげで家でプランシェの練習ができるようになったので，今はほとんど家トレのみです．

家トレはいいですね．
休憩してても体が冷えないし集中できる．

冬に向けていい買い物ができました．

合同トレーニング

久々に集まって合同トレーニングをしました．

そして念願のプランシェコラボ

このときまでにプランシェコラボができるようにしたい！
と目標を決めて，練習してました．

僕にとってこの集まりは新たな技のお披露目会．
久しぶりに集まったこともあり，かなり楽しかったです！

プランシェ

約4秒間できるようになった．
脚を浮かせるのに腰から下を固める意識が分かってきた．
ようやく練習の成果が表れてきてうれしい！

練習メニュー
プランシェ　2回
（チューブ有）床プランシェ　2回
（チューブ有）プランシェ　1回

体重が76kgと人より重たいので，一日5回のプランシェが今の自分にケガなく練習できる限度かな．

フロントレバープルアップ

半年間，練習したが進捗が良くないので，↑の練習を取り入れることにした．
この練習はゴールからスタート地点まで行うネガティブ動作．
簡単にいうと，ゴールの感覚を体に覚えさせる．

懸垂ができない人の練習として，ジャンプして肘を曲げた状態から体を降ろしていく練習がある．
これはフロントレバープルアップでも使えるのでは？と始めてみた．

この成果は来月以降に報告します！

倒立

壁なし倒立ができるようになった！

倒立に入るまでの動作が不安定で何度も失敗するが，出来るようになった．
まだ少し恐怖心があるので，何度も繰り返して成功率を上げて克服します！

以上，ストリートワークアウト記録2020年10月でした．