「なぜ私は自分ばかりを責めてしまうのか・・・？」

自分を責めることが癖になってしまっていませんか？？？

自分を責めることが多い方の心の特徴として・・・

#自己否定感が強い

#自己評価が低い
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#自責の念  怖さ

自分を責めることで一番怖いのが、ネガティブループにはまってしまい、しばらしくそのループから抜け出せなくなることです。

#何かが起こる  →#落ち込む →#自分を責める →#   #行動しない
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#自己反省  へ

一方、自分を責めるというより、反省ということですと解決策が見つかりやすくなり、#未来に希望 が持てるようになってきます。

何かが起こる→落ち込む→ #反省→ #準備（解決策）→ #実行
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しかし

カウンセラーの目線から見ると・・・

ときには #落ち込む  ことも #大切です ‼️

落ち込みたいときはおちこんでいいい‼️ 
落ち込むコツとしては、
中途半端にするのではなく思い切り様々な感情を感じ切る　ことが必要‼️

反対に落ち込み切っていないと、
心にモヤモヤが残ってしまい、
そのモヤモヤが知らぬうちに心にいたずらをして、　　　うつ状態になってしまうことも‼︎

何かが起こる→落ち込む→反省→準備（解決策）→実行

このパターンをまずは心がけては⁉︎

#インスタ日記 #inspiration  

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@hiroyukika.3 
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‼️カウンセラー‼️ として活動中！

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#愛とお金 　のセラピスト 
 〜@ひろゆきか〜〜

#目標設定    #豊橋 #東三河  #toyohashi    





化 #モチベーションを上げる
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#コーチングカウンセリング 　　  #メンタル #精神的   #心理的  #精神 #心理  #志 #心