くじけない‼️しなやかな心‼️

逆境にあっても落ち込まない　‼︎

頑張っているのに報われない、

いろんなストレスで心が折れそう――まじめで努力家な方ほど、ストレスやプレッシャーを抱え込みがち！

嫌なことがあっても、ネガティブな思考を自ら断ち切ろう！

#意識をそらす

ネガティブ感情の悪順から抜け出すには、意識をそらす｡

◇  #体を動かす
ジョギングやダンス、エクササイズ、各種スポーツなどの「運動系」

◇ #感性を動かす
好きなアーティストの曲を聴く、得意な楽器を演奏するなどの「音楽系」

◇ #もの静かにすごす　
ヨガや瞑想、森林浴、ウォーキングなど呼吸を落ち着かせる「呼吸系」

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#逆  #でも #心  #感謝 #言葉 #癒し #身体 #体

  #今日の言葉　
#モチベータ

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#選択肢
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