やめたいけどやめられない人へ。甘いものの代わりに

甘いものを食べると幸せな気分になりますよね

それもそのはず

甘いものを食べると脳内神経伝達物質が

ドバッと分泌され

一時的に幸福感が得られることがわかっています

甘いものには中毒性があり

脳がまた快楽を求めるようになります

ドーパミン、セロトニンを出すために

「また甘いものが食べたい」となり

繰り返すうちに糖質依存に…

マイルドドラッグとも言われていますよね

糖質を摂りすぎると血管や細胞が傷つき

虫歯、肥満、生活習慣病の原因になったり

美容面でもシミ、しわ、たるみの原因になったりと老化が加速します

『こんな症状がある方は糖質過多かも』

• お菓子を毎日食べている

• パンやラーメンをよく食べる

• ついスナック菓子を一袋食べてしまう

• 甘いものを食べたり飲んだりしないと
  イライラする

• 甘い炭酸飲料やスポーツドリンクをよ
  く飲む

• 特にお腹が空いているわけではないけど甘いものを食べてしまう

「いや～そうは言ってもやめたいけどやめられないよ」

「ストレスで甘いもの食べないとやってられな〜い」

確かに無理に我慢するのは良くないですね

そんな方におすすめな最強アイテム

それは【はちみつ】です

はちみつの主な成分は

ブドウ糖、果糖、オリゴ糖など

オリゴ糖は

1. 消化されにくく

2. 血糖値にほとんど影響を与えず

3. 腸内環境も整えるという最強成分です

また、はちみつにはビタミンやミネラルなども

含まれており喉の保湿やうれしい美肌効果も！

甘いものが食べたくなったら

ひとさじペロっとなめてみましょう。

【注意点】

1. はちみつも糖分なので食べ過ぎはNG

2. 1歳未満の乳児にはNG
   （乳児ボツリヌス症発症の恐れがあるため）

3. 種類は純粋はちみつ・加糖はちみつ・精製はちみつがあり、純粋はちみつ以外は人工的に手が加えられている

自然の本物のはちみつを選び摂りすぎには気をつけましょう。

是非参考にしてみてくださいね！