背骨の動きを促すエクササイズ

慢性痛と関連の深い背骨（胸椎・腰椎）の動きを促すエクササイズです。
背骨の中でも胸椎・腰椎の動きと慢性痛には強い関連性があります。
なぜかと言いますと、交感神経の始まりがあるためです。

以前「自律神経症状でお悩みの方へ」という記事で交感神経に触れましたが、簡単にまとめますと↓
自律神経は交感神経と副交感神経に分けられ、
交感神経：アクセル
副交感神経：ブレーキ
の役割に例えられています。

このバランスが1：1で働いていれば理想的ではあるのですが、
慢性痛の方ではこのバランスが崩れている方が多く特に交感神経が高まっている方が多い印象を受けます。

背骨の中でも胸椎・腰椎の動きが硬いと交感神経が刺激され、
これに伴い活動が高まる事が考えられます。

このため、背骨の動きを出すことは、慢性痛改善のための重要なエクササイズになってきます。

また、背骨の土台となっている骨盤周りの運動も関連してきますので、
運動時には合わせて骨盤周りのエクササイズもご参照いただけますと幸いです。