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#早起き習慣
【アーユルヴェーディックな暮らしのすゝめ】Vol.19ドーシャとは？/カファ編
こんばんは。Hinakoです。
3回にわたりドーシャについてお話しています。ドーシャと聞いてピンとこない方は、こちらの記事をご覧ください。ざっくり概要を書きました。
今回は「カファ」についてお話します。私がカファ体質がなので、周りの人もこのタイプの方が非常に多く、個人的に1番理解しているのではないかという体質です。人は似たものを引き付けますよね…（笑）
前回のピッタが、熱しやすく冷めやすいタ
【アーユルヴェーディックな暮らしのすゝめ】Vol.18ドーシャとは？/ピッタ編
おはようございます。Hinakoです。
前々回からドーシャについてお話しています。ドーシャと聞いてピンとこない方は、こちらの記事をご覧ください。ざっくり概要を書きました。
今回は「ピッタ」。ピッタは性質的にあまりいい印象を持たない人が多いのですが、実はとっても大事であり、とっても繊細で付き合っていくことが1番難しいドーシャだと感じています。いったいどんなドーシャなのか見ていきましょう。
ピッ
【アーユルヴェーディックな暮らしのすゝめ】Vol.11 空腹時に食べよう！
おはようございます！Hinakoです。
「食事のリズム」に特化した、アーユルヴェーダ的な食事方法をお伝えし始めました。
今回はその中で大事なリズム「空腹時に食べよう」をお伝えします。
意外と腹減ってないのに時間だから食べているって方、お腹空いたけど食べれるタイミングじゃないから食べてないという方、多いのではないでしょうか？そもそも、空腹を感じないという方もいるかもしれませんね。
空腹って、とっ
【アーユルヴェーディックな暮らしのすゝめ】Vol.10食事のリズムとは？
おはようございます。Hinkoです。
前回からアーユルヴェーダのお話が「食事編」に代わりました。
おさらいをすると、食事には大きく分けて二つのことを考えて欲しいと述べています。
しばらくの間は、この「①食事のリズム」にフォーカスを当ててお伝えしていきます。
これから紹介することは、何も道具はいりません。最初のうちは食事方法を変えることもありません。
これ、びっくりですよね？私も最初は「スパイス
【アーユルヴェーディックな暮らしのすゝめ】Vol.7ヨガ（ディナチャリア⑤）
こんにちは。Hinakoです。
今日は先日ご紹介した「モーニングルーティン」の深堀シリーズ第五弾、「ヨガ」のご紹介です！
遂に、長らくお送りしておりましたモーニングルーティンも最後になります。
最後の最後に「ヨガ」と、なかなかハードルを感じる方も多いかと思いますが、これまた面白いのが習慣化すると逆にやらない方が気持ち悪くなることです。体に染みつくと、どんなことでも毎日やらないと気が済まなくなっち