マガジンのカバー画像

エリムガーデンのBLOG

97
いつもこのブログをご覧いただきありがとうございます。エリムガーデンのBLOGです。エリムガーデンについてや、パーソナルトレーニング、メソッドの特徴、脱力について、やなんかを書いて…
運営しているクリエイター

#姿勢改善

【短文】ナイスマン&解説つき動画の件

【短文】ナイスマン&解説つき動画の件

こんにちは!
得意料理がとり肉しそ餃子の比嘉です。

昨日もとり肉しそ餃子をつくりました。

ちなみにアンは、鶏胸肉と鳥もも肉のミックス、しそモリモリ、タレはゆずの村ポン酢です。

相変わらずめちゃうまかったです!

気になる方はレシピ紹介します。

では、本題。

「うーん、ナイスですね~。」

お客様のトレーニング動画に解説をつけたら、ミスター(長嶋茂雄)みたいに、

「う~ん、ナイスですね~

もっとみる
お客様インタビュー&残り一名様

お客様インタビュー&残り一名様

おはようございます!

酒をやめてからどら焼きが好きになった比嘉です。

コンビニとかいくとついつい買っちゃうんだよね。笑

誰にも宣言せずにひっそりと断酒をはじめてから5ヶ月間一滴も飲んでいない。

よくお客様から、

「比嘉さんすごいですねー。どうやったらお酒やめれるんですか?」

とか聞かれるんですが

「気合いです!」と答えてます。

ではなくて。笑 

じつは脳科学面からアプローチする「

もっとみる
姿勢が良くなった^^家族に褒められた!バンザーイ!50代女性

姿勢が良くなった^^家族に褒められた!バンザーイ!50代女性

こんにちは!比嘉です。

住んでる沖縄は梅雨で毎日が雨なんでnoteの更新やら、HPの編集などはかどってます。 

さて、本題。

今回もエリムガーデンのお客様の声を紹介します。

目的:運動機能の改善(肩こり)・姿勢改善など

こちらのお客様は通われて6ヶ月以上のお客様ですが、運動強度と下げずトレーニングに励まれています。

エリムガーデンで脱力トレーニングをするメリットをテンポよく簡潔に代表比

もっとみる
今こそ濃厚接触を。

今こそ濃厚接触を。

ハイサイ!

東京の気候の良さに、
「気持ちいいやんか!最高やんか!!」

と1人で興奮してるのか、
リラックスしているのか、

よくわからない
エリムガーデン代表トレーナー比嘉です。

まじに良い気候ですね。

この気候の時に、東京に上陸できたことを
「運がいいやんか!」と感じています♪

今日、沖縄に帰るんですが、
沖縄はマジに暑くて湿気がすごいっすからね。
ま、そこも含めて沖縄なんですが。

もっとみる
「今では姿勢が悪いとも思わないくらいに良くなった!」40代女性 H・Y様

「今では姿勢が悪いとも思わないくらいに良くなった!」40代女性 H・Y様

ハイサイ!

羽田に向かう途中の空港からこの記事を書いてます。
沖縄は暑いです。

タクシーで那覇空港まで行こうとぶらぶら歩いてたら「空車」マークが光ってるタクシーを見つけたので手を上げ止めました。

中に入ると、

「クゥこうですか?」。
「はい。空港です」。

「クゥこうですか?」。
「はい。空港です」

と、なぜか3回くらいやり取りしました。

島言葉に合わせたつもりでしたが、噛み合わなかっ

もっとみる
「今ではバーベル40kgを持ってスクワットができるようになった!」

「今ではバーベル40kgを持ってスクワットができるようになった!」

ハイサイ!!
エリムガーデン代表トレーナーの比嘉です。

今日も沖縄は那覇の自宅から、
昼食の「ゴーヤーチャンプルー」を食べたあとに
一服がてら、このブログを書いてます。

沖縄に移住して3ヶ月が過ぎましたが、
沖縄料理をつくりすぎてゴーヤーチャンプルー・
トーフチャンプルー・魚のバター焼き、
なんかが得意料理になりました。

沖縄は現在、台風14号(チャン・スー)の影響で
猛烈な風や雨が降ったり

もっとみる
【まとめ】脱力トレーニングで自律神経が整う3つの理由

【まとめ】脱力トレーニングで自律神経が整う3つの理由

こんにちは。
エリムガーデン代表トレーナー比嘉です。

最近つくづく、

「コロナの影響はそうとうに大きいなぁ。」
と、感じます。

このようなお客様の声が増えてきています。

☑︎疲れがとれにくい

☑︎眠りがあさく夜中によく起きる

☑︎寝つきがわるい

☑︎体温調節がうまくできない

☑︎緊張がつよい

など、自律神経が乱れてくるとこのような症状がでます。

これ以外にも肉体的には、五十肩、

もっとみる
【その3】脱力トレーニングで自律神経が整う理由「自律神経が整う」

【その3】脱力トレーニングで自律神経が整う理由「自律神経が整う」

この記事を読んでいただきありがとうございます。

これまで脱力トレーニングで自律神経が整う理由について書いてきました。

今回は最終回となりますが、自律神経が整う理由について書いていきます。

なぜ、自律神経が整うのか?

1.深いところにある筋肉の緊張をゆるめる

2. 姿勢が整う

3.自律神経が整う

という順番になります。

理由は単純で、自律神経系は背骨を通っているからです。

交感神経

もっとみる
【お客様の声】Googleマップに寄せられた口コミ

【お客様の声】Googleマップに寄せられた口コミ

「すごく良かったです!」

「楽しく続けられると思いました!」

「本気で変わりたい方にはオススメできます!」

など、ご入会されたお客様から
続々とGoogleマップへ口コミをいただいています。

エリムガーデンをご利用された際の施設様子、
カウンセリング様子、セッション内容、雰囲気まで
お客様の声だと伝わりやすいかと思います。

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

−−−−−

もっとみる
【姿勢改善&体質改善】3ヶ月後の未来を変えたいならこうする

【姿勢改善&体質改善】3ヶ月後の未来を変えたいならこうする

デスクワークや、
テレワークによる運動不足で、

「姿勢が悪くなった。」

「太りやすくなった。」

「ボディラインが崩れた。」

などのお客様の声をよく耳にします。

姿勢改善や体質改善で、
3ヶ月後に根本的な改善を望むなら
当ジムの脱力トレーニングはオススメです。

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

【未来から逆算】
例えば3ヶ月後になりたい体があったとする

もっとみる
エリムガーデンコンセプト&体験セッション後のお客様の声

エリムガーデンコンセプト&体験セッション後のお客様の声

今回は非常に簡潔かつ簡単に、
エリムガーデンのコンセプト
&ここ最近で体験セッションを受けられた
お客様の声をご紹介します。

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

【コンセプト】
当ジムのコンセプトは、脱力に特化した独自メソッドでボディラインは変わる!脱力のさらに上の次元へ!
医学的知見と、科学的根拠に基づいた独自の”脱力メソッド”で、自律神経は整う!ボディラインが変わる

もっとみる
外見が変われば内面が変わる!は間違い。正確には・・・

外見が変われば内面が変わる!は間違い。正確には・・・

よくパーソナルジムの広告などでは、

「外見が変われば内面は変わる!」

などを目にしますが、
本当に内面までも変わるのでしょうか?

下記にて、おこたえしています。

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

【自分の枠】
自分の基準の中にいてはいつまで経っても結果は出ません。今までに経験したことのない結果を出すために投資(時間&お金)をしましょう。パーソナルトレーニングに

もっとみる
健康資本主義〜まずは動ける体を手に入れろ!

健康資本主義〜まずは動ける体を手に入れろ!

「欧米で寝たきり老人はいない」
という本があります。

この本の中身は簡単に言えば、
日本に200万人近くいる寝たきり老人が、
海外にほとんどいない。

ということをファクト(調査)
ベースで伝えてあります。

日本は長寿国として知られていますが、
男女平均で10年以上は「寝たきり」
として病院で過ごすパーセンテージが
他国と比べても群を抜いて高いです。

「命はあるが健康ではない。」
「長生きし

もっとみる
落ちつく空間でパーソナルトレーニング

落ちつく空間でパーソナルトレーニング

当ジムにお越しいただく
お客様の声でよくいただくのが、
「素晴らしい施設ですね!」
「落ち着く空間ですね!」
という言葉です。

2店舗(駒込店・南麻布店)ともに
【落ち着く空間】
ということをコンセプトに入れて
設計してあります。

落ち着く空間でリラックスして
脱力トレーニングすることで、
トレーニング効果は最大限に発揮されます。

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

もっとみる