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日記。双極性障害Ⅱ型。 音楽、読書、映画、動物園などが好きです。

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日記。双極性障害Ⅱ型。 音楽、読書、映画、動物園などが好きです。

2024/05/23　重い気分

今週は夜12時半前には布団に入っている。 一時新聞配達の音を聞いてハッとしてたりもしたけど、ちょっとずつ戻ってきた。 昨日は中々寝付けなかった。 寝る前にXで誹謗中傷の嵐を見てしまい、悲しい気持ちで一杯になって。 あんなに酷いこと書けるのは何なんだろう。 例え本当だとしてそのこと以外にも叩くのは何なんだろう。 自分は基本的にSNSは楽しいことを書いているので(たまに悲しいこと)あんな感じに喜々として暴言を吐くのは信じられない。 そんなこんなで中途覚醒の際も、はぁ…大丈夫か

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    • 2024/05/22

      深夜2時台に中途覚醒。 アンメットで てんかん発作の描写があったのが強く印象に残ってたのか、起きてすごく怖くて助けて！って心の中で叫んだ。 自分が倒れた時のことは自分では見られないから少し興味があって見すぎたのかな。 とてもじゃないけど眠れなくなって、頓服の安定剤を飲んだら眠れた。 長い事発作が無いから薄れてきてるけど、心の傷になってるんだろうな。 そこそこ寝られたのか朝は普通に起きられた。 今日は数年振りの友達と会った。 付き合いは長いので全然久し振り感は無かった。 普

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      • 2024/05/20　眠い

        ここのところ眠りが浅く、夜中に目が覚める日が続いていた。 だからなのか昨日は午後から泥のように眠ってしまった。夜中も目が覚めなかった。朝に少し起きたけど、その後も寝てしまいようやく11時頃起床。それでもまだ眠気が残り、午後も少しだけ寝た。 こんなに眠くなければ色々出来るのに時間が勿体ないなと思うのだけど、起きていても最近はやる気が起きない。 でも今日は借りていたDVDを観られた。 ベイビーわるきゅーれ 2ベイビー 前作を観た時より何だか面白く感じた。基本は一緒なのだけど、

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        • 2024/05/14　通院日

          今日は先生に、この前映画を観て精神的に落ちてしまったことを話した。その気持を伝えようとすると声がうまく出なくなる。そして涙が出る。 ずっと言えなかった宗教2世についても話した。 全員が全員虐待という訳ではないが、私のは良くない部類に入るよう。 それによって親を心から信用することができないと言った所、「信用出来なくてもいい」と言われた。 思ってもみなかった言葉にびっくりした。 信じることが出来なくてもいいんだ。 ずっと自分はなんて酷いんだろうと思ってた。 けどそれでもいいん

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        2024/05/23　重い気分

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          2024/05/11

          夫と義理の両親と会食。美味しいものを食べ…いや、食べ過ぎたけど楽しかった。 最近はずっと何となく落ち込み気味なようなそうでもないような感じが続いていたけど、もしかしてこれが低め安定というやつ？ 精神的には低めだけど、特に悲しくもなく、涙も出ず、ぼんやりと死にたくもならず。 これが適度な精神状態なのだろうか。そうだとしたら今まで軽躁だったのかしら。どうかしら。 近く通院日なので先生に聞いてみよう。(忘れませんように) マンガ、Shrinkを読み始めた。 中村倫也が好きなので

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          2024/05/11

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          2024/05/02　

          昨日からの気分を引きずり今日は絶不調。 だるく、何事にもやる気が出なかった。 1日中寝て過ごした。 暖かくなる予報だったような気がしたけどいやに寒い。こたつに入っているのに…(まだこたつ)と体温を測ってみたら35.2℃だった。平熱は1℃以上高いので、それはだるいよな。 調子が悪い時は大体熱が低い。 明日少しは上向きになるといいなぁ。

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          2024/05/02　

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          2024/05/01　トラウマのこと

          映画を観に行った。 とても心温まるホロッとくる作品でとても良かったけど、そこまでの道のりが幼少期に愛を殆ど感じなかったことを思い出させた。 何であんなに暴言ばかり自分だけに向けられたのか、何でフォローが無かったのか。 今でも思い出すと泣いてしまう。 トラウマ治療をすべきなのだろうか。 わりとすぐ収まるので放っといてしまう。 それがもう自分を大事にできてないという事なのだろうか。 小学生の頃友達が亡くなり、数年前まで私が死ねばよかったのにと事あるごとに思っていた。 その反面

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          2024/05/01　トラウマのこと

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          2024/04/25

          今日は昨日より落ち着いていた。 夫が休みだったからだろうか。 今日は外に出て細々した用事を片付けた。 腕時計の電池交換もした。割りと受け付けを断られる時計なので、ちょっと面倒でも決まったお店に行く。十数年使っているからメンテナンスを勧められた。確かに傷が結構あるのは気になってたので磨いてもらいたい気もする。 化粧品が無くなりそうなので購入。 コスメカウンターはいつ行っても緊張する。平日なので、待ちが無かったのは助かった。 とても可愛いネイルも見つけたけど絶望的に似合わなか

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          2024/04/25

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          2024/04/23　メンタル下降

          昨日今日と精神的に落ちていた。 昨日は身体も動かず、ほぼ寝て過ごした。寝てたから、いらないことを考えなくて済み、今日よりメンタル的には良かったのかも。 今日はだめだった。 無理にでも何かしようと朝ストレッチをした。体を動かせば活動的になるはずと思ったけど、すぐに寝てしまった。午後からも何か…と映画を観た。 見逃していた カラオケ行こ！ 原作を読んでいたので、実写化と聞き不安だったのですが野木先生脚本だし、と。 今日のメンタルで見るのにちょうどいい感じでした。選んで良かった。

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          2024/04/23　メンタル下降

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          2024/04/19　寝落ち過多

          とにかく眠くて何度も寝落ち。寝ても寝ても眠かった。 連日の夜更しのせいだろうな。 夕方も寝てしまい、宅配の人のインターホンで目が覚めた。起きられて良かった…。 ドラマを見た。アンメット面白かった。これからも見るのが楽しみ。 若葉くんとても良かった。 今期のドラマ他にはアンチヒーローを見た。これも継続視聴かな。 本は青山美智子さんのリカバリー・カバヒコを読んでいるところ。こういう話好きなので、どんどん読めている。 楽しみがあるのはいいなぁ。 趣味が多い問題でお小遣いは厳し

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          2024/04/19　寝落ち過多

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          2024/04/18　歯医者とジム

          3日連続で通院。昨日はもう一つの持病のところ、今日は歯医者。歯医者は検診なので気楽。特に治すような所もなく、次は3ヶ月後になった。 少し気になっていたところを聞いたら、とても丁寧に説明してくれてよかった。これから気をつけよう。 午後からはジムに行った。午前中に予定があると面倒で行きたくなくなりがちだけど、今日は行けた。えらい。 動くのは大事だな。これからもっと歳を重ねた時ジムに来ている年配の皆さんみたいに動けるかな。みんな元気ですごい。 私なんてマスクして階段上っただけで息

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          2024/04/18　歯医者とジム

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          2024/04/16　通院日

          ここのところ調子がよく、穏やかに過ごしている。 やはり冬がダメだったんだなぁ。 日光のありがたみも感じる。 今日は通院日。 特に先生に伝えたいことも無く、さっと終わった。 あっ、ジム通い再開したのを言えたのは良かったかな。 お昼を食べた後は図書館に返却と予約の本を取りに行った。 湊かなえさんの人間標本を読んでいたのだけど、珍しくリタイアしてしまった。 タイトルから何となく内容が想像できると思うのですが、話というより文がだめだった。他の作品は好きなので今回は相性が悪かったの

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          2024/04/16　通院日

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          2024/04/12　お花見散歩

          朝はアラーム通りに起床。 家事なども滞りなく済ませ さて出掛けようとなった時、返す予定のマンガを一冊朝に読む予定だったのを思い出す。 幸い文字がギチギチに詰まっている作品でなく、そんなに時間がかからずに家を出られた。 用事を済ませカフェでお昼。 インスタで気になってたケーキも食べられた。 久し振りにお店でコーヒーを飲んだけど、やっぱり美味しい。 以前は家で夫が淹れてたけど、面倒になったみたいでしばらく飲んでいない。 かと言って自分でやる程情熱はなく…。 (そもそも紅茶党)

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          2024/04/12　お花見散歩

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          2024/04/06

          天気のいい日だった。 こんな日は調子がいい反面花粉が気になる。 今日は花粉症の薬が無くなりそうだったので夫と診て貰ってきた。私はヒノキもあるので長め。 今年の花粉は早く飛び始めたから飛散終了も早いかな。早くあれ。 その後はランチを食べ、菜の花を見てきた。 咲けば桜を見たかったけど次の週末かな？ そしてヤギの赤ちゃんが生まれたと聞いたので、そちらにも。 可愛くて癒やされた。 穏やかな1日だった。 そう。先日ジムに行けました。 行くまでグダグダしてたけど、行ってみたら割と

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          2024/04/06

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          ここ数日のこと

          ここ数日は起伏もなく穏やかだった。 本格的に春らしくなってきたのもあるのかな。 今日、数カ月ぶりにお休みしていたジムに行ってみようと思っていて、特にここ3日くらい緊張している。 準備はしてみたものの果たして行けるだろうか。 咲き始めている桜をちらほらと見かける。 お花見に行きたいな。 タイミングがちょうど合えばいいな。 相変わらず長起きしてしまう。 朝はそんなに遅くならないように布団から出ているけど、夕方に眠くなってしまう日が続いている。 今日こそは早く寝る！とも思わな

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          ここ数日のこと

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          2024/03/30　春

          今週後半から花粉症が辛くなってきた。 鼻は流れ、目はかゆく、喉もいがいが。 くしゃみも結構出る。 春めいてきました。 今も耳の奥と言うか喉なのか非常にかゆい。 今日は夫と買い物。街をぶらっとしたり。 そこでスポーティーな時計を購入した。 ジムにもして行こう。 (自分の中で)高めのものを買うと何だか少し疲れる。いつも安めのものしか買わないからかな。 昨日は久し振りに夫と遠出。隣県まで行った。 珍しくドライブ中に眠くならず、それはそれで少し不安になった。最近睡眠時間が短めだ

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          2024/03/30　春

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