こんばんは。 ご無沙汰しております。 久しぶりの更新。 成長するまで更新をしないと決めていました。 最近のレースにおいては、 フルマラソン Beyond2023 12.29 にて、 サブ3.5(3時間30分切り)を達成。 練馬こぶしハーフマラソン2024 03.24にて、90分切り達成。 --- 大撃沈した一年前の自分(去年の4月)よりかは 少し強くなれたのではないかと。 達成したものならば、その先へ進むのが筋。 どこへ進むのか。 「サブ3達成を目指す。」
ご無沙汰しております。 「丹後ウルトラマラソン100kmの部」 無事に完走してきました🏃♂️ 忘れないうちに、記しておこうと思いまして。 どんな100kmか？ 一言で言うならば、 努力が結びついた100kmでした。 6月からウルトラの練習に取り組みました。 以下、月間走行距離。 6月 168km 7月 265km 8月 300km 9月 255km 8月はかなり走り込みました。 中でも、 ◯稚内〜宗谷60km練習<大雨&豪風> ◯川越街道ラン
こんばんは。 3.5km 23‘04 走ることに対して、最近は気持ちが乗っていかない。 振り返ると、長野マラソンでサブ3.5を狙っていたのに ３０kmまでうまく運べた。そのあと（３０km以降）で撃沈した。 もう何だか、いまの感じだと、 頑張っても無理な気がする。 頑張っても無理だった。ってなってる自分がいてさ。 そこで、今までは、何くそ負けるかって立ち向かっていたのが、 今、自分にその気持ちがない。 もう頑張りたくない・・・・・。何だろう。弱くていいじゃん
こんばんは。 10km 63‘47 GWも終わりまして、 明日からまた始まりますね。 --- 私事ですが、ジムを変えようと思っています。 今日、体験で行ってきましたが、 サウナと風呂付き。 デカいですねぇ。 10kmのあとのサウナは 本当に汗が出し切れますね笑💦。 最高です。 手続き等で時間はかかりそうですが。 良いジムを見つけられましたね👏 それではまたー！
こんにちは。 15km 80‘15 フル後、初のラン。 足が重いですねー。 全然進みません。全然楽しくないです😂 走るのがしんどい...。 ブルーです。 不調だけど、これが実力。 苦しいです。 走り続けたら 転機がくるかなあ。 それではまた。
こんばんは。 【長野マラソン❤️🔥】 3時間41分37秒【PB!】 長野マラソンを完走してきました。 年度末からの忙しさもあり、 全然走りこめず、 不安が残る中のスタートでした。 --- 結果としては、 30kmまでサブ3.5ペースを刻めた。 それ以降が、死んだ。という感じでした。 30km以降の距離を闘うために。。 もっと距離を踏まなきゃいけない。 そう感じています。 他にも、どんなトレーニングが必要か。 試行錯誤をしながら走っていきたいです
こんばんは。 21km 101‘48 今日は皇居ランでした。 走り始め、小雨が降り出したのですが なんとか耐えてもらい、曇りの中走れました。 お花見シーズンでして、人混み人混み。 なるべく、ご迷惑をかけないよう走りました。 いやあー、桜がきれいですね、この季節。 気温も良い感じで。走りやすいです。 -- 今週は週末に30kmラン。 取り組みたいと思っています。 平日、しっかり練習を積んでいくぞー。 それではまたー。
こんにちは。 10km 47‘33 春休み、最終日です🌸。 一週間ほどお休みを頂いたのですが、 土曜ー 仕事✏️ 日曜ー ハーフマラソン🏃♂️ 月曜〜水曜ー 北海道観光✈️ ということで、 ほぼ毎日どこかに駆け抜けていましたw 北海道観光については後ほど。。。 --- 今日は、10kmランを！🏃♂️ 久しぶりのこのペース。 息が安定するまでに時間はかかりました。 桜吹雪の舞う中、 ランをするのは、風情があります。 ときおり、 走りながら、桜の
こんにちは。 21km 149‘47 今日は、とある大会のペーサーを務めてきました。 2時間30分で完走ペースメイク。 無事にやり遂げましたね。 あまりこのペースで走った経験が無かったが、 練習でジョグをして距離踏むのもいいかも。と 改めて、思いました。 自分にとっても、よい刺激です。 --- 大雨の中でしたが、走っていて思ったこと。 今まで練習を頑張ってきた人が、 本気でゴールしようとしている。 苦しいけど、諦めない姿。感動したな。 とっても良い
こんにちは。 10km 48‘52 脚の痛みがあったので、 一週間、空けました。 今日は脚と相談しながら10kmを。 公園は、桜が満開でした。 -- 最近はスピードを出すことに意識しすぎて 調整を忘れておりました。 そのことが、痛みにも繋がったのでしょう。 楽しく走る。忘れません。 --- さて、 ハーフの大会まであと数日となりました。 今回はペーサーとして 完走までもっていくことが使命です。 言葉掛け、めっちゃ大事だと思います。 楽しかった
こんにちは。 10km 47‘22 本当は21kmの予定だったのですが。 疲労の蓄積が原因か。 折れました。 なんだろう。このかんじは。 疲れてもいないのに、 いや、ちょっと足は傷む。 でも、気持ちが折れている。 楽しいー！ → しんど... → 楽しいー！ 躁鬱状態やんけこれ！と笑 走りながら感じていました。 そしてだるいぞ....(？) 今はとっても眠いです🥱💤 不思議な身体。それもそのはず。 水曜10km 木曜10km 土曜10km 日曜
こんにちは。 10km 47‘07 良いお天気の中、外を走ってきました。 花粉対策のためマスクを着用し...。 苦しいですが、いいトレーニングです👍 ラップ4’50を切れるよう、走っていました。 良い感じです。 -- 明日は21kmを走り込みたいと思います。 毎日走れる日々に感謝をしながら。 それではまた。
こんばんは 10km 48’18 昨日の疲労感も残っていたので 今日は4‘50設定でいきました。 いやー。 左足首〜膝皿にかけ、嫌な痛みが続きます。 ずっと痛いわけでは無いのですが、 走っていると、ズキズキとくる感じ。 いつか、ドンときそうで怖いですね...。 今日も5kmで痛くて止めようかと思いましたが なんとか走り切りました...。 明日はオフにして足を休めます。 休日はロング走も予定しているので。 --- 暖かくなりましたね。 もうすっかり
こんばんは 10km 45’36 (PB!) 10km自己ベスト出ましたー！ 4‘30で押しても10kmならついてこれる。 成長を感じる....😆！ これなら30kmまで negativeスプリットで押せるかも。 今週末はハーフの距離を走ろうと思います。 --- 昨晩、かつやで キャンペーン定食と、ヒレカツ定食の2つを 食しまして、久しぶりに腹がはち切れそうに。 定食を2つ食うのは、荒技です。笑。 口内炎が２つ出来ていますが、 がんばりました。笑。
こんばんは。 10km 47‘26 左足の膝が、痛い。 何だろう。 痛いんだけど そこまで痛くなく。 いや、痛い。 違和感がある感じで。 左だけ。 いろいろな意味で、うーん。って感じです。 --- 昨日は、足の痛みもあり、ランはオフ。 サウナ2時間篭っていました。 っぱ、サウナは最高ですな。 あとは口内炎が治れば尚よし。 うー。左足の膝も痛い😢 それではまたー。
こんばんは。 10km 46‘36 このペースで、 10kmなら余裕感をもっていける。 キツめのペースで30kmぐらい走る練習。 本番は余裕感をもち、足を残しながら、 残りの12kmを走ることは重要なんだろう。 キツめの30km走もしていきたいところ。 ただ、仕事終わりに走っているのもあり 左足に少し痛みが。膝の付け根あたり。 湿布貼って安静にします。 --- いやはや、今日は暖かったですね。 いきなり花粉が...。 鼻詰まり、鼻水ぴーぴーです..
