【実はめちゃくちゃ老ける食べ物】 ・カレーライス 4211 ・醤油ラーメン 5951 ・チャーハン 7987 ・麻婆豆腐 8877 ・かつ丼 8984 ・焼き鳥4本 9484 ・うな重 14153 ・カルボナーラ 14961 ・サーロインステーキ 22644 1日の許容量は..
【1日を幸せに過ごすため「セロトニン」を増やす方法】 ・朝にバナナ1本 ・納豆1パック ・たまご1個 ・ナッツひと握り ・朝日を浴びる ・15分リズミカル散歩 ・タンパク質を多めに摂る ・よく噛んでゆっくり食べる ・深呼吸に意識を向ける 効果的な方法は、人と触れ合うこと
