食事の記録をつけ始め、約１ヶ月半経過。 腹囲（おへその高さ）が0.５cmのサイズダウン。 ”ざっくり”としたマクロ栄養素の記録をつけるだけでも小さな変化は現れ始める。 積み重ねていけば。。。。 ”健康的”に体型をコントロールしていくのは、一定期間は必要。 焦らず続けることが大切。