『生涯発達心理学とミッドライフ・クライシス：キャリアと人生の節目を理解する』シリーズ 第9回：自己成長のための継続的な学び🚩自己成長には、学び続けることが大切です。専門知識やスキルのアップデートをしながら、自分のペースで成長を楽しんでいきましょう。周囲との比較や頑張り過ぎは禁物。

『メンターとは：メンタリングのエッセンス』シリーズ14 🚩メンターの役割から得られるメリット⑥ 仕事全般の質が向上する：メンタリングを実践することで、コミュニケーションスキルが磨かれ、会議や商談の成功率も上がります。1on1の対話を通じて、仕事の満足度と成果が自然と向上します。

『キャリアと人生の節目を理解する』シリーズ 第7回：ミッドライフ・クライシスの乗り越え方 🚩ミッドライフ・クライシスを乗り越えるためには、新しいことにチャレンジするのも一つの手。趣味や活動を通じて、新たな自分を見つけることができるかもしれません。焦らず、一歩ずつ進んでみましょう。

家族と心を通わせる傾聴🚩夫/パートナーの話を聴く心構えと秘訣④フィードバックを返す：相手の話を聴き終えた後「話を聞いて…仕事がすごく大変だったんだね」とフィードバックを返すことで、相手は自分の気持ちが理解されたと感じ、安心します。ちょっとした共感の言葉が、心の距離を縮めます。

『心地よい日々を送るための6つの方法』完🚩寝る前にはスマホやPCを避け、リラックスする時間を大切にしましょう。どうしても仕事の事が気になる時は、タスクリストを作って思考を整理するのも一つの方法。但し、リラックスに集中する日を意識的に増やし、心の切り替えを習慣にしていくことが大切。

完🎉距離感を保ちながらも親密さを育む📏：他者との距離を保ちながらも親密さを育む為には、ちょっとした気遣いが鍵。例えば、相手の誕生日にさりげなくメッセージを送ると、適度な距離感を保ちながらも、関係を深めることができます。無理のない範囲で、コミュニケーションを大切にしてみてください🤗

『3つの良いことノート』④ 📝書くことでストレス解消 ：ストレスを感じた日も、ポジティブなことを3つ見つけるようにしてみましょう。例えば「忙しい1日だったけど、ランチの時間に美味しいサンドイッチを食べられた」など、ほんの少しの良いことに目を向けることで、心の負担が軽くなります。

子どもの話を聴く心構えと秘訣②🚩話の内容を繰り返して確認する：子どもの話を聴く際「今日は友達とケンカしちゃったんだね？」と内容を繰り返して確認すると、子どもは「理解されている」と感じて安心し、話を続けやすくなります。こうした確認によって、親も子どもの気持ちをしっかり理解できます。

『セルフ・コンパッションの力：自己理解と成長への6つの道筋』（メンターの視点から）完🎉：他人との比較を避ける🚩 他人と自分を比べるのではなく、自分の成長に目を向けましょう。他人の成功を喜びつつも、自分自身のペースで進むことが大切です。焦らず、あなた自身の道を歩んでいきましょう🤗

世代間ダイナミクス：異世代間での協働「年下上司と年上部下」シリーズ③🚩 年上部下は、年下上司に対してオープンでサポートを惜しまない姿勢を示すことで、信頼関係の構築とチームワークの強化に貢献します。例えば、上司が新しいプロジェクトや業務に挑戦する際に、自らサポート役を務めましょう。

『キャリアと人生の節目を理解する』シリーズ 第6回：生涯発達心理学を日常生活に活かす 🚩生涯発達心理学の知識は、日常生活にも役立ちます。ライフステージの移行による家庭での役割の変化や親子関係の中でも、自分に合ったアプローチを見つけ、日々の生活をより豊かにしていきましょう。

『心地よい日々を送るための6つの方法』④🚩日々の家事や仕事を少しでも楽にするために、時短家電やサポートツールを活用しましょう。ポモドーロ・テクニック（集中と休憩時間を繰り返す）等、自分に合った方法を見つけると、無理なく効率を上げられます。自分を労わる気持ちで取り組んでみて下さい。

『仕事でのアサーション』シリーズ・完🎉 🚩アサーションは、小さな成功体験を積み重ねることが大切です。日々の小さな場面で自己表現を少しずつ実践し、結果を振り返ることで、自信がついてきます。例えば、会議で意見を述べたり、友人や家族に自分の希望を伝えることから始めてみましょう。

松岡修造氏のポジティブさと変革の物語「心の声に従う」③ 🚩ポジティブな思考の始め方：ポジティブな考えは、最初から完璧ではなく、少しずつ習慣化されていきます。松岡氏は小さな成功体験から自己肯定感を高めていきました。あなたも、毎日の小さな達成感を一つひとつ大切にしていきましょう。

②『新インナーゲーム』からの引用『勝ちたい気持ちが強くなる程、自分以外の要素が気になり、不安や雑念に支配され、頑張りすぎ、即ち「力み」が出る』大谷選手も得点圏の際にはその影響が見受けられる事があります。皆さんもプレゼン前に「失敗するかも」の声を意識し、深呼吸で不安を和らげましょう

目標達成シートの実践術シリーズ 効果的な記入の仕方/完🎉フィードバックの活用：シートを共有し、他人の視点を取り入れると、自分では気づかない改善点や新たなアイデアを得られます。例えば「トレーナーからのアドバイスを受けて、タイムマネジメントを改善する」ことで目標達成に一歩近づきます🏆

目標達成シートの実践術シリーズ 効果的な記入の仕方①🚩目標の設定：まず中心に大きな目標を記入。例えば、具体的で測定可能な目標「フィットネスと健康維持」と設定。この目標を達成するために必要な8つの小目標を周囲に配置。短期目標、達成方法、障害、サポート、必要なスキル等が挙げられます。

『新インナーゲームの活用法』シリーズ⑤🚩 ビジュアライゼーション：セルフ2を活かすには成功のイメージを持つのが有効。例えば、大事なプレゼンの前に成功している自分を具体的にイメージし、その感覚を体験すると、セルフ2の力を引き出し易くなります。自信を持ってプレゼンに臨めるでしょう。

『傾聴：思いやりをもって聴く力のツボ』シリーズ⑰🚩話を最後まで聴けない人のための傾聴TIPS③アイコンタクトを保つ：視線を合わせて、話し手に対する集中力を高めます。例えば、話し手の目を見ながら頷くことで、意識的に集中を維持できます。視線の力を活用して、深い対話を楽しみましょう。

『新インナーゲームの活用法』③🚩セルフ2（直感的でリラックスした自分）を信じると、自然体で行動できます。大谷選手は普段の打席とは違い、得点圏での打席では直感をうまく活かしきれているか… 皆さんも大事な決断をする前に一度リラックスし自分の直感に従うと、より良い結果を得られるでしょう

『新インナーゲームの活用法』シリーズ④🚩ポジティブな自己対話：大谷選手はチームのピンチでプレッシャーでしょうが「自分ならできる」「この場面で力を発揮する」と心の中で繰り返し、セルフ2を信じる、つまり自分の直感や経験に頼ることで冷静さを保ち、最高のパフォーマンスを発揮するでしょう

『傾聴：思いやりをもって聴く力のツボ』シリーズ㉑🚩最後まで聴けない人のための傾聴TIPS⑦ 小休止：話を聴く途中でも、数分間のタイムアウトを取って自分を落ち着かせ、集中力を高めます。例えば「少々お待ち下さい」と告げて、数秒間深呼吸をします。この小休止が、会話の質を大きく改善します

『新インナーゲームの活用法』シリーズ①🚩セルフ1は批判的な内なる声、セルフ2は直感的でリラックスした自分。大谷選手が重要な場面で力を発揮するためにも、セルフ1を抑え、セルフ2を信じることがカギ。皆さんも会議前に「自分はできる」とセルフ2に語りかけ、セルフ1を静める練習をしましょう

『傾聴：思いやりをもって聴く力のツボ』シリーズ⑲🚩 最後まで聴けない人のための傾聴TIPS⑤ 話の要点を繰り返す：話の要点を反復することは、話し手の話を最後まで遮ることなく聞き、自分が正しく理解しているかを確認する手段です。理解を確かめ、信頼関係を築くのに役立ちます。

『新インナーゲームの活用法』シリーズ完🚩セルフ1とセルフ2のバランスを取ると、より効果的に行動できます。セルフ1の声を無視するのではなく、その声を一度聞いた後、セルフ2に切り替える練習をします。内なる批判に囚われず前向きに進めます。大谷翔平投手のワールドシリーズ大活躍を楽しみに🏆

No.165『傾聴：思いやりをもって聴く力のツボ』シリーズ⑭傾聴とは、耳だけでなく視覚や感覚を用いて相手の言葉を理解すること。非言語メッセージにも注意を払い、相手の真意を読み取ることが可能になります。具体的な観察を通して、相手の感情や思考の変化、矛盾を捉え、適切に対応しましょう。

『傾聴：思いやりをもって聴く力のツボ』シリーズ⑱ 話を最後まで聴けない人のための傾聴TIPS④🚩 深呼吸をする：例えば、相手が話し始める前に深呼吸を3回行うことでリラックスし、集中力を高めます。そうすると話を遮る衝動を抑えることができます。呼吸のリズムが心の静けさをもたらします。

No.156『WLB 成功と幸福の両立３』🚩仕事と私生活の境界を明確に設定し両方を尊重するのがバランスの鍵。自分の時間を大切に。毎日短時間でも自己投資の時間に。オフタイムはデジタルデトックス。仕事の通知をオフに。緊急でない仕事は明日へ。今日一日の成果に満足し休息を取ることが大切。

『傾聴：思いやりをもって聴く力のツボ』シリーズ⑯🚩話を最後まで聴けない人のための傾聴TIPS② メモを取る：話を聴いている間に次に何を言おうか考えがちなら、メモを取ることが効果的。例えば、要点をメモすることで、話の流れを理解しやすくなり、集中力を高め、記憶にも残りやすくなります。

HAPPY FATHER'S DAY 💛👔💛 My Best DAD in the World 🌎😍🌎 父の日に寄せて、お父さんいつもありがとう💕😃💕 6.16.2024 "I am a father" 🎵 by 浜田省吾さん https://www.youtube.com/watch?v=IIqi3YVC-Bg

No.167 WLB 成功と幸福の両立・完🚩 定時での退社を実現し、WLBをとりやすくするには：効率的なタスク管理や時間管理を支援するツールを活用します。例えば、「Asana」や「Trello」などのタスク管理ツールを使用することで、作業の進行状況を一目で把握しやすくなります。

No.158 😃『傾聴：思いやりをもって聴く力のツボ』シリーズ⑪🚩 対話が苦手な人向け基本ステップ④「共感力を育む」 共感を示す: 相手の言っていることに共感を示すことで、相手との関係が深まり、自分も話しやすくなります。相手の感情や意見に寄り添う言葉を選ぶことが大切です。

No.154 😃『傾聴：思いやりをもって聴く力のツボ』シリーズ⑨🚩対話が苦手な人向け基本ステップ② リラックスした状態で臨む : 緊張を解消し、リラックスする方法を見つけることは大事。例えば、深呼吸をすることや、前向きな自己暗示を繰り返すことで、心を穏やかにすることが可能です。

No.162『傾聴：思いやりをもって聴く力のツボ』シリーズ⑬【傾聴スキル】🚩 非言語的コミュニケーション：傾聴は非言語的なメッセージを通じて示されます。表情、視線、姿勢などの動作がコミュニケーションに影響を与え、相手に対する敬意と関心を表すことで、より充実した対話が生まれます。

No.155『傾聴：思いやりをもって聴く力のツボ』シリーズ⑩🚩 対話が苦手な人向け基本ステップ③ 聞き手に徹する: 会話中に話すことにプレッシャーを感じたら、相手の話を積極的に聴くことに集中してみましょう。質問することで会話を相手に任せながらも自分が参加している感覚を保てます。