今日の食事は、この具なしのおみそ汁のみです。土日はついついいろいろと食べすぎてしまって、お腹が疲れがちなので、平日に1日ファスティングをして、胃と腸の調子を整えます。昨日は準備食で、お粥を1膳分だけ、ゆっくり大事にいただきました。回復食を楽しみに、食いしんぼうの私、頑張ります🪹

1日ファスティングを無事に乗り越え、今朝は昨夜作っておいたもやしとほうれん草とコーンのスープ少量を回復食に。1日固形物を食べなかっただけでもモグモグすることの喜びが爆発して、よく噛んで大事に大事に食べました。お昼はそのスープで作ったおかゆを🥣きゃー！ごはんー🍚！髄まで染みわたる。

たとえ「短期間」のファスティングでも、実際にチャレンジして行動した結果、私にもできるんだという【自信】を手に入れることが出来ます。これはあくまで健康づくりのきっかけ。今回のプランは『最初の第一歩を踏み出すこと』を応援したい想いで作成いたしました。間もなくリリースいたします。