脳の疲労の要因は大きく5つ 1．ブルーライト•過剰な情報 2．精神的ストレス 3．睡眠不足 4．食事の偏り 5．酸素不足 現代人は1、2は思い当たるけど 意外に5の「酸素不足」は忘れがち 姿勢が悪いと十分呼吸できない 胸を開いて呼吸するだけで 脳に酸素が周り疲労軽減できる

昨日から始まった、単発仕事の研修。 覚えることは色々あるけど、意外に私に向いている仕事かも！と思いながら帰宅。 でも脳内は疲れてます。 明日は溜まった作業を片付けなくちゃ！！