夏の敵、紫外線から身を守る！栄養とスキンケアの5つの秘訣
日差しの強い夏が近づくと、私たちの心地よいビーチデイやピクニックを犠牲にしてでも避けたいものが一つあります。それは、紫外線です。紫外線は肌の老化を早め、シミやしわを引き起こし、さらには皮膚がんのリスクを増加させます。
しかし、紫外線から身を守るためには、日焼け止めだけでは不十分です。実は、正しい食事と栄養が肌を内側から守り、紫外線のダメージを最小限に抑える役割を果たします。では、具体的にはどのような栄養素が必要で、それをどのように取り入れれば良いのでしょうか。以下に、紫外線か
