減量記録

ひとつひとつ、乗り越えていこう。

こんばんは!星野春香です。

今日、とあるメッセージをもらってじーんと泣けた。

減量始めて、大会に出ると決めて、
思うこと考えることが本当に日々沢山ある。

ひとりでのうのうと仕事していたときよりも
もちろん抱えるものも考えることも沢山増えて、
本当は誰かに救いの手を求めたいんだけど、
いや、それは甘えなのかもしれない、
代表だから弱音吐かずに強くいこう、と、
自分を鼓舞するものの、
やっぱりい

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コンテスト入賞者が語る|サラリーマンでも成功する減量の教科書

こんにちは、ミズノです。
今回は減量についてお伝えします。

−こんな方におすすめ
・減量の経験が浅い方
・面倒くさがりで続かない方
・仕事が忙しくて食事管理が難しい方
・経験はあるものの、もう少し楽な方法が知りたい方

筋トレやダイエットについての情報は、ネットの記事やTwitter、Youtube等でコンテンツが充実していることもあり、簡単にたくさん得られるようになりました。

ただ、1つ1つ

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2019年ダイエット結果発表!

2019年、とうとう40歳になった。

あっという間の40年間。気持ちはまだ20代なのに、やはり体は…。

5月、ふと家族と本屋に立ち寄った際に、ランキングコーナーで気になる本があった。「医者が教える食事術 最強の教科書 20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68」(牧田善二著)

これまでダイエットなど考えたこともなかった。

身長181㎝、体重72㎏、BMI22.0.特に痩せる必要など感じ

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week5

5週目にして
体脂肪が始めて減らなかった。

それでも、
トレーニングと趣味のアメフトは良い方向に良い方向に向かって行っている。

最近アメフトすると
体重が2kgぐらい落ちるんだよなあ…

炎天下の中走り回るのは
きついけど楽しいし気持ちがいい。

6週目は合宿!?

week5
体重81.1kg
体脂肪率18.4%
#トレーニング #減量記録 #アメフト #次回は合宿

ボクシング減量記録。ダイエット中ボクサー。

試合まであと21日。

軽量まで20日。あと6.5㌔落とします🙂

対戦相手は初の外国人選手。

楽しみしかありません🙂

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6.23プロボクシング試合 経過記録

こんにちは!

福岡のプロボクサー、パーソナルトレーナーの井無田峻です。

6.23に北九州折尾の九州共立大学でプロボクシングの試合があります。

今回の試合でプロ9戦目になります。

今回は対戦相手のキャンセルがありまだ対戦相手が決まってないという異例の事態が起こっています。

相手が決まってないので減量にもなかなか気持ちが入らなかったのですが、そろそろ始めないとまずいので今日から本格的に始めま

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減量レポート/全食事内容と体組成データから振り返る

こんにちは、ミズノです。
夏真っ盛りですが、魅せられるカラダになれましたでしょうか。

前作のnote、【初心者】半年の増量でカラダはどこまで変わったのか 【記録】では、増量について触れました。
今回はその続きで、減量編となります。

増量が停滞し始め、だいぶ脂肪も付いてきてしまったので、
2017年4月中旬から7月末までの約3ヶ月間、減量に取り組んでいました。
結果は以下の通りです。

    

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