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【外見（肉体/ファッション）と内面（マインド）を”仕上げて”、真にイケてる男へ】男女と…

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【外見（肉体/ファッション）と内面（マインド）を”仕上げて”、真にイケてる男へ】男女ともに惹きつける仕上がり術｜細身からコンテスト上位入賞 & 非モテから女修行を経て恋愛講師に & うだつの上がらない会社員から独立｜パーソナルトレーナー・恋愛講師・コーチング指導・ファッション指導
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【165部突破】100万円費やして分かった要るサプリ、要らないサプリ【サプリ代で損をしない】

2020/5/7：疲労回復/睡眠系のサプリメントについて追記。 こんにちは、ミズノです（@mizuno_qreep） 今回はサプリメントについてのnoteになります。 本編は有料になりますが、無料部分だけでも参考になるはずなので、最後までお読みいただけると幸いです。 ーこんな方におすすめ ・価格に見合う効果があるサプリを知りたい方 ・必要なサプリを厳選して節約したい方 ・サプリの優先順位を知りたい方 筋トレを始めてそろそろ4年が経とうとしています。 始めた当初は全く想定

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    • あなたの服装、間違ってますよ？ビジネスファッションNGリスト

      【こんな方におすすめ】 ・新入社員～入社2,3年目の若手社員 ・社会人歴は長いがファッションに自信のない方 ・正しいビジネスファッションの知識を一通り身につけたい方 ・頻度は低いが、しっかりとしたビジネススタイルをする必要のある方 こんにちは、ミズノです。 前回リリースしたシャツnoteですが、おかげさまで好評をいただき、 累計300名以上の方に購入していただきました。 ありがとうございます。 上記noteではシャツという単体のアイテムにつき ・避けるべきデザイン

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      • 減量レポート／全食事内容と体組成データから振り返る

        こんにちは、ミズノです。 夏真っ盛りですが、魅せられるカラダになれましたでしょうか。 前作のnote、【初心者】半年の増量でカラダはどこまで変わったのか 【記録】では、増量について触れました。 今回はその続きで、減量編となります。 増量が停滞し始め、だいぶ脂肪も付いてきてしまったので、 2017年4月中旬から7月末までの約3ヶ月間、減量に取り組んでいました。 結果は以下の通りです。 　　　　　体重：67.5kg ➡︎ 61.5.kg(−6.0kg) 　　　体脂肪量：11

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        • 【323部突破】 元アパレル店員が教える 一生役に立つシャツの選び方【シャツの教科書】

          2019/11/10：既製品、生地のもととなる糸、について追記（約3000字） 2020/1/9：シャツフェアの最新情報、今一番おすすめできるブランド、について追記 バルクアップしすぎて、服のサイズが合わなくなってきたみなさん、こんにちは。 ミズノです。 今回のnoteでは、『正しいシャツの選び方』についてお伝えします。 （※ここでは、シャツ＝ドレスシャツ、ビジネスシャツを指します） 「ん、なぜミズノがシャツを？？」と思われる方もいるかもしれませんが、 タイトルにある

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          【初心者】半年の増量でカラダはどこまで変わったのか 【記録】

          どうもミズノです。 2016年9月中旬から、2017年4月まで約半年間、増量に取り組んでいました。 自分自身の整理も兼ねて、その経過を皆さんに共有していこうと思います。 参考になれば幸いです。 最初に、簡単な自己紹介ですが ・年齢：20代 ・運動歴：バスケットボール10年(中学～大学まで ※大学はお遊び) 　　　　　ウェイトトレーニング経験は無し ・職業：土日休みの会社員 といったところです。 筋トレを始める前は、痩せ型で、「細いね～」とよく言われていましたが、今では

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