2019年ダイエット結果発表！
2019年、とうとう40歳になった。
あっという間の40年間。気持ちはまだ20代なのに、やはり体は…。
5月、ふと家族と本屋に立ち寄った際に、ランキングコーナーで気になる本があった。「医者が教える食事術 最強の教科書 20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68」（牧田善二著）
これまでダイエットなど考えたこともなかった。
身長181㎝、体重72㎏、BMI22.0．特に痩せる必要など感じたことがない。
ちなみにBMI（Body Mass Index）18.5～25未満は普通体重の範囲に入る
ただ、これからのことを考えたとき、なぜか「食事」というものをもっと真剣に考えねばと直感で感じた。そして購入。いっきに読み上げた。
内容的には要するに「糖質制限」に関して書かれていた。ただ、私の今までの糖質制限の浅はかな知識は「ご飯の量減らせがいいんでしょ」というものだったが、そうではなかった。清涼飲料水、果物、こういったものに含まれる糖質の想像以上に量に驚かされた。
そこから自分の生活が変わった。知識が変わると意識が変わる。本当にそういった感じだ。
特に決まりを決めたわけではない。ただ知識が増えたことで自然と糖質を減らすようになった。結果半年で4㎏減った。
これでまぁ自分的には満足だったが、11月胃腸炎になり、３週間全く何も食べれなくなってしまった。。。
その結果さらにマイナス４㎏。。。
よって７か月で8㎏減！
まぁ、半分は病的に減ですが・・・。
おかげで脂肪だけでなく、筋力もやや低下してしまったので、取り戻すために現在取り組み中！
でもわかったこととしては40代では食事の知識が変わるだけで、体重は減らせるということ。良い知識を持つことは、ダイエットの第一歩だと思う。