こんばんは🌙 腰を痛めてからはや2カ月 農家のわが家は稲刈りを終え レンコンの出荷が始まりました 私も少しずつ仕事復帰 先日新米イベントで子どもたちに絵本の読み聞かせと美味しい新米でおにぎりを作りました 可愛いおにぎりを上手に作る子たちの笑顔とおにぎりに癒されました

今日から1年半ぶりにパーソナルジム再開しました😂（1年半開いた理由は昨日のnoteに☺️💦） 今日の収穫 ・あすけん（アプリ）でカロリー計算する ・次回までに朝散歩（有酸素運動）をできれば毎日。 これまでカロリー計算はしてこなかったので 今日からまた新しい気持ちでスタートです

今日はごはん日記も書こうと思ってたのですが ジムですっかり テンション下がったので もう寝よかなーと思います😂 2ヶ月で10キロ落とすって 簡単なことでも 普通のことでもなくて そこには めちゃくちゃ努力したわけで🤣 指導は受けても ある程度聞き流さないと もたないですね😄

おはようございます😃 昨晩は寝落ちました😂 今朝の体重は107.2キロ。 減量開始から－6.5キロです。 2022年からの一年で太った分を この1ヶ月で精算しました❤️‍🔥 来週から新しい試みをスタートさせるので、 楽しみつつ ダイエット加速させたいです❤️‍🔥

こんばんは！😊 夜分に失礼します🫡 今日は夕飯にサラダ…だけでは足りなかったので このめちゃくちゃ高カロリーな見た目のものを食べました！ 何だと思いますか⁉️ 実は絹豆腐二丁をぺたぺたにつぶした上にチーズを乗せ、トースターで焼きました。 美味しかったです&食べきれませんでした😂

こんばんは😌🌃 膝が治ったら今度は腰が痛すぎて満身創痍の者です。 それでも40分ほど散歩してきました。 BMIが当初42.0の 文句なく肥満度4だったのですが、 今朝はBMIが40.2で あと0.3減れば（私の場合1キロ減らす） 肥満度3に下がります🙌🏻 でも腰が痛〜い😂

こんにちは！😄 今朝の体重は109.5キロ。 今の体重計で測定を始めた1月14日(土)が113.7キロだったので 2週間で4.2キロ落としました🔥 頑張っております😂 -50kgまで遠いですが 昨日から食事も大きく変えました。 大好きな白米を食べてません😂 でもつらくないです！

おはようございます😊 今朝の体重→109.9キロ ようやく110キロの壁を破りましたが、 昨日はいつもよりだいぶ食事量が少なかったからようやく110キロを切れたのだと思います。 昨日から水以外の飲み物は緑茶を飲み、食前に高カカオチョコレートを5g程度食べています。効果よ出ろ〜笑

こんばんは！😊 深夜に失礼します🙏 画像は、最近ハマっている 豚しゃぶキャベツ鍋です😁 しらっちさんのレシピを見て作って以来 簡単なのでお世話になってます。 ヘルシーな食事を摂りたくても お腹が減っていると作るのが億劫になりがちです。 簡単レシピを探したり、編み出したいです。

今月はPMSにとても悩まされて 抑えられない食欲で体重が思うように減らなかった😔 それでも、年間単位で見てみれば 一直線に急降下してる‼️ 前回大幅減量した時より10歳老けてるから当然うまくいかないこともある‼️ でも頑張ってる自分はエライ‼️ って、 自分で褒めてあげなきゃね。

こんばんは😄 昨晩は…というか 今朝7時まで一睡もできず😂 〆切の近い仕事で悶々と悩み、 ここ2週間くらい睡眠が乱れまくってます😂 体は太くても 神経は細かすぎるワタクシです😂 それでも今朝は109.1キロ。 ついにダイエット開始前から－5キロです。 偉いぞ私‼️