今年初の梨です。 暑さが厳しいけど季節は確実に進んでる。 適度な休養としっかり水分を摂って元気にこの夏を乗り切りましょう。

脚のむくみに対して、直ぐに病院へ行き、と考えましたがまず出来るのが寝る時のセルフケア❗️ ①睡眠時に寝返りをうつ。 ②水分を取りすぎない。 ③足を心臓より高く上げる。 をして苦痛のない程度に改善🎶✨ 病院勤務時代のクライアントさんへ指導していたことが役立っています😊

Pfifferlinge(フィッファーリンゲ/アンズタケ属)。 ドイツでは、スーパーに季節感なく食材が並ぶわけではなく、皆、旬の食べ物が市場に出回り始めるのを楽しみにしている。このキノコもそのひとつ。 そろそろレストランの季節のメニューでも、このキノコのソースが使われ始めるはず。