子どもとマインドフルネス

マインドフルネスって結局なんなんですか?(2)

みなさん、こんにちは、さつきです。

前回の「マインドフルネスって結局なんなんですか?(1)」では、
マインドフルネスとは・・

ですよ、と伝えた時に、いまいちピンとこなそうな彼女の表情を見て、
「そういえば、私もそうだった~」と思い出したことを書いてきました。

究極のリラックス感とか
宇宙との一体感とか、
研ぎ澄まされた感覚とか、
光に包まれているような感じとか、

なんかスゴイ感覚を求めて色

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マインドフルネスって結局なんなんですか?(1)

みなさん、こんにちは、さつきです。

今日は、「マインドフルネスって結局なんなんですか?」
と聞かれて「そういえば、私もそうだった~」
と思い出したことを書きます。

マインドフルネスの定義は、日本マインドフルネス協会によりますと・・

簡単にいうと、こんな感じ・・

そう聞いても、腑に落ちなそうな彼女の表情を見て、どうしたら彼女に伝わるだろうか・・と考えていたら、「いや、その感覚めちゃめちゃワカ

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楽チン!挫折知らずの瞑想方法を3つ教えます。

瞑想に興味が出たのは2年前。

イチロー、マイケルジョーダン、ジョコビッチ、ミランダカー、レディガガ、スティーブ・ジョブズ、ビルゲイツなど数々の有名人が実践していることを知って、興味が出ました。

最初は、あなたと同じように

・難しくて理解しにくい。

・ちゃんとできてるんだか、なんだかよくわからない。

・3日も続かない。

・目つぶってる暇がない。

そんな感覚でした。

しかし、瞑想は学べ

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マインドフルネス、ホ・オポノポノ、座禅を続けている理由

「コロナ禍の中でストレスが溜まります」「なんだか不安です」という相談が多いです。先が見えないことに不安も大きくなります。
そんな中で、ストレス解消やリラックスするために、ヨガとか瞑想を始めたというお話も聞きます。今は同じようなものが多くあるので、どれがいいんだろうと悩む方も多いと思います。

私が選んだのは・・・
そして、その経緯は・・・

新卒で入社した企業でバリキャリで働いて、
楽しことや達成

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マインドフルネスのすすめ

「記憶力・集中力をあげたい」
「落ち着きのなさで悩んでいる」
「休んでもなんとなく疲れが取れない」
「なんとなく食べてしまうことをやめたい」
「次々とくる悩み事で頭がいっぱいだ」

そんな悩みを抱えた方に効果があるという「マインドフルネス」をぜひお伝えしたいと思い、書くことにする。

マインドフルネスとは、簡単に言うと瞑想をイメージしてもらいたい。
「呼吸に注意を向ける」ことに重きを置く。

効果

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「スキ」してくれるそういうところが「ダイスキです」
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マインドフルネスカウンセラー改め、Happyアドバイザーです

おはようございます!

上級心理カウンセラー
マインドフルネススペシャリスト
マインドフルネスカウンセラー
フラワーアレンジメント講師
の KIYOです。

この度、
私の将来、
私が本当にしたいこと、
私が多くの人に対して、出来ること、
私が幸せに感じられること、
そうしたことを考えた結果、
私の肩書を
「マインドフルネスカウンセラー」から
「Happyアドバイザー」に変えることに
いたし

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新しい私を応援して下さい!!

おはようございます!

上級心理カウンセラー
マインドフルネススペシャリスト
マインドフルネスカウンセラー
フラワーアレンジメント講師
の KIYOです。

私事ですが、
昨日の私と
今日の私は違います。

これは「マインドフルネス」の考え方でも
あります。
過去は過去でしかなく、
未来は未来でしかない。
今の私が、今の私、
そんな考え方です。

さて、なぜ私が、
「新しい私」という表現を

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どうしてもだめな時は、寝ちゃいましょう。

おはようございます!

上級心理カウンセラー
マインドフルネススペシャリスト
マインドフルネスカウンセラー
フラワーアレンジメント講師
の KIYOです。

私事ですが、
昨日、自分が意図した訳ではなく、
人に迷惑をかけていたことが、
分かりました。

もう、数か月も前の事ですが、
それを昨日知り、
自分が、その時、
私の言い分もあるのですが、
他の人に対して、
適切な行動をとらなかった

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アンラッキーも考え方次第でラッキー!

おはようございます!

上級心理カウンセラー
マインドフルネススペシャリスト
マインドフルネスカウンセラー
フラワーアレンジメント講師
の KIYOです。

昨日の事なのですが、
本当に、大したことのない事、
この数週間の間で、
自宅のトイレットペーパーを
最後に使った人、
つまり新しいトイレットペーパーを
ホルダーにつける人、
が4回連続私でした。

実家のトイレットペーパーホルダーは

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早起きは三文の徳

おはようございます!

上級心理カウンセラー
マインドフルネススペシャリスト
マインドフルネスカウンセラー
フラワーアレンジメント講師の
KIYOです。

このご時世になってから、
Stay Homeをしていたら、
私の生活サイクルに変化がでました。

以前の私は断然、夜型!
何時まででも夜は起きていられるけれど、
朝早く起きるのは辛い…
そんなタイプでした。

しかし、家にいると、
朝、昼、晩と

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