マインドフルネス動画を更新しました！

こんにちは。

上級心理カウンセラー
マインドフルネススペシャリスト
マインドフルネスカウンセラー
フラワーアレンジメント講師の
KIYOです。

今朝、朝起きたら、
太陽が昇っている最中で、
とても美しく、暖かだったので、
「太陽、おはよう！」
「今日も素敵な一日をありがとう」

と声に出して言いました。

それって、ちょっと不思議ちゃん？
と思われるかもしれませんが、
「マインドフルネス」の基本は、
「気づき」を向けて、
それを「言葉」で表現することです。

ですから、お散歩の最中に
素敵な花が咲いているのに「気づいたら」
「ピンクの小さなお花、きれい」
と声に出したり、心の中で唱えます。

美味しいご飯を食べたら、
「ご馳走様、今日の旬の野菜は美味しかった」
と「ご馳走様」だけではなく、
「気づいた」ことも声に出すと、
感謝の気持ちが、
作り手に更に伝わりますよね。

こうした、日々の「気づき」を
「言葉で表現する」ことで、
「マインドフルネス」のスキルは
日々構築されていきますので、
是非、実践してみてくださいね。

さて、私は現在、
お子さんにむけての
「マインドフルネス」の動画をアップしています。
今日は
「お子さんとマインドフルネス 20」
「パワーアイテムをみにつけよう！」編を
配信しました。
是非、お子さんとご覧になってくださいね。
YoutTube：https://youtu.be/l4p-BlsyG08

また、本日より、
主に大人に向けての
「マインドフルネス」の生活へのTipをお届けする
「あなたへ送る マインドフルネスのメッセージ 1」
「On・Offの切り替えをしましょう」編
を配信しました。
5分以内の短い動画になりますので、
ちょっとした隙間時間に観てくださいね。
YouTube：https://youtu.be/MT2IIusYxRY

今日も皆さんが
心身共に
健やかに過ごされることを
願っております。
KIYO

・『しなやかに幸せに生きるための
必ず変化が訪れる「マインドフルネス」30の実践レッスン』
がAmazonのKindle（電子書籍）で
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Kindleは苦手、
電子書籍ってどうしたら買えるの？
という方には、
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へお振込みいただくか、
Paypayの送金がご利用いただけます。
ご注文はkiyo.happyroom@gmail.com
まで
・ご住所
・お名前
・冊数
・ご入金方法
を記載いただいて、お送りください。

・メンタルカウンセリング＆マインドフルネスレッスン
30分　1000円（コロナ危機期間中、サポート価格）
公式HP：https://lemongrasskiyo.net/
からご連絡ください。
Paypay、銀行からの入金で承っております。

もしくはCafetalkのサイトからもお受けできます。https://cafetalk.com/dashboard/tutor/lesson/?lang=ja
（30分1400ポイント）
どちらも、お子さんと一緒、ご夫婦で、
お一人で、 Skypeを使って、どこからでもお受けできます。

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下記ブログ内の情報をご確認ください。
ご希望の内容で、生花のアレンジを作らせていただきます。
大切な人のお誕生日、ギフトにお花を送りませんか？https://www.lemongrasskiyo.net/post/boxflower_gift_mothersday

写真は先日、先生へのプレゼントにと依頼を受けて作った作品です。
（配送料込みで3000円です）

・お子さん向けのマインドフルネス動画
第１回　こきゅうをかんじよう編
https://youtu.be/ReUuC_OUhHo
第２回　だいすきなおともだちとおはなししよう編
https://youtu.be/r4aZ7chTIsg
第３回　ぐっすりねむろう編
https://youtu.be/hwJxuJSgvIg
第４回　じぶんのてんきをしろう編
https://youtu.be/UGY0IsV5Ql8
現在、第20回　パワーアイテムをみにつけよう！編をまで配信中。

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