土曜午後の海岸ルーティンは先週の宣言どおりに。（https://note.com/pigiste/n/nfc4aa708fe11）8月末まで続けてみたいと思ってます。 フィジカルじゃないからと、夏休み的なことしてないから、2つの理由。 「見るだけ海」というネクラ的楽しみ方ですが、海を目に入れるだけでもしないより体にいいことしてるに違いない。きっとね。

16:00に予約した美容院へ 終わって外に出たのは19:00過ぎなのに、サウナのように暑い！ せっかく綺麗にしてもらったのに、帰ったら汗だく‪でした。 ‬未だかつてこんなに暑かった事はない！と思っているのは私だけかしら？ 夏真っ盛り、もうこれ以上は勘弁してくれ〜(>_<`)

「中継地を設けることが必要だ」とつくづく思う今年の夏！ マラソンでも中継地でドリンクを手にしたり、冷たいおしぼりのような物を取り身体を冷やす。 過酷なマラソンに匹敵するかに思える今年の炎天下での歩行。 目的地まで休むことなく歩き続けるのは、無謀なことといえそうだ。 無理しないで！

どうも、繊細さんです。 ここ最近、暑くて毎日大変ですね。 こまめに水分補給を忘れずに(⌒∇⌒) 暑がりかもしれませんね。

8月に入り 首を寝違えて痛すぎ💦 大分良いですが まだ首左に違和感あり 日曜完全OFF　 お昼寝＆ストレッチ どうも 脚の冷えがやたら気になり やっぱ脚ポンプ(ふくらはぎ)使わないと 今朝ここの所サボっていたランを2.5K 日陰の多い所を 大汗💦 べショベショ でも気持ちいい

蝉がたくさん鳴いてる～まだまだ夏真っ盛り🌞🌴🌺✨さ、仕事行ってきます💦

2021.07.21 大暑メニュー ・とうもろこしのフリット ・穴子煮ときゅうり ・海老のマーガオソテー ・冬瓜の鴨肉そぼろ ・枝豆のピリ辛味噌ミント風味 ・パプリカと金時草のマリネ ・とろなす蒸し鶏のゴマとパッションフルーツ和え ・宮城のひとめぼれ(減農薬)