昨日、木村昴さんの初冠ラジオでお便りを読んでいただいたと書きましたが、それは地上波放送の10分番組で、その続き番組のようなものがPodcastにもあって、そこでもお便りを読んでいただいているので、お時間ありましたらぜひお聴きください。https://open.spotify.com/episode/1LTVQpLsi4zLmlQAjQcfpy

ダイエットは、元の生活に戻したら、いつのまにかリバウンドしちゃう。 だから習慣ごと変えてゆくのが一番。 大したことやるでなく、少しずつ、生活に浸食させ、一生続けられる位の事をして、気づいたら痩せてるが、結局一番早い。 急激に−◯kgしても、リバウンドしちゃう。リバウンド王。

明日はつきみぐちゃんの誕生日なので、プチ旅行している。朝から食べたもの。 おにぎり、唐揚げ、ラーメン、ソフトクリーム、お好み焼き、ケーキ。そしてこれから焼き肉。 典型的破滅的暴食。 それにより一つ悟ったことがある。 カロリーってうまい。 まさにYUMMY。