仕事、ワークライフバランス

2023年7月13日 23:05

20分の昼寝で疲れを吹き飛ばす！ノンレム睡眠の秘密と効果的な方法

たった20分の昼寝をするだけで、眠気や疲れが吹き飛んで元気になる経験を誰もがしたことがあるでしょう。
この効果の背後には、入眠後約20分で訪れるノンレム睡眠のステージ2において、脳内に蓄積した「キャッシュ・メモリ」がクリアされる作用があります。
また、睡眠はレム睡眠とノンレム睡眠の交互のサイクルで進行しますが、初期のノンレム睡眠は特に深く、回復効果が最大となります。
基本的にこのノンレム睡眠の時間

もっとみる

Harry-san

2023年6月8日 22:19

時間のレバレッジ: Time is money

Time is money

多くの人々は労働によってお金を得ています。労働時間に対して報酬が与えられることが一般的です。つまり、時間を労働に費やすことで収入を得ることができます。したがって、時間は直接的に経済的な価値を持つものと考えられます。つまりお金を増やすためには時間を増やせば良いのです。

二つの時間を増やす方法

1.自己効率化
2. 他人の時間を自分の中に取り込む

1.自己効率化

もっとみる

Harry-san

2023年5月20日 11:30

忙しいという字は「心」を「亡くす」と書く

1.忙しすぎる人の問題点

忙しすぎる人は何も成し遂げることができないと言われています。現代の社畜のような状態ですね。忙しすぎると心が散漫になり、何事も深く集中することができなくなるからです。実際、忙しいという字は「心」を亡くすと書くことからもわかります。そういう人々は毎日他人のために時間を使っています。一度、日々のスケジュールをチェックしてみてください。ほとんどの時間が他人のための用事に使われて

もっとみる

Harry-san

2023年5月18日 22:29

人生の短さについて - 時間の大切さを知る

死を目前にして初めて時間の大切さを知る

ほとんどの人は死を目前にして初めて、時間がどれだけ大切なものかを知ることになる。それまではまるで泉から湧き出る湯水のように無限に時間があると思い込んでいるが、時間は刻々と流れている。この限られた時間をいかに大切に自分のために使うのかを考えなければならない。

好きでもないことへの時間の浪費

無駄なことに時間を使っていないだろうか。例えば道を歩いていて、い

もっとみる

#時間

20分の昼寝で疲れを吹き飛ばす！ノンレム睡眠の秘密と効果的な方法

時間のレバレッジ: Time is money

忙しいという字は「心」を「亡くす」と書く

人生の短さについて - 時間の大切さを知る